ガッツリ！

今日は・・・昼から喉が痛い、痛い、痛い。　風邪っ？？

こんなモンぐらい、強靱な体を持つ鉄人達は体動かして治してしまうんでしょうね・・・私は無理せず、本日夜のトレーニングはお休み

自宅に帰って、よくうがいをして、しっかり食べて・・・テレビ見てます

これで明日は朝からまた頑張れるでしょう

↓知ってます？

「タジン鍋」。

最近、我が家は、コレ使っての夕食ばかり。ほぼ毎日！　もちろん今晩も！
ガッツリ！野菜食べれます

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【今朝のトレーニング】

<朝>　・B　３本ローラー　　30分
      ・W　筋トレ　上半身　少々

【本日の体重】

　75kg

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差し入れ

朝（つい先程）仕事の途中で、近所で仕事している友人が差し入れしてくれましたぁ

 

仮面サイダー、ウルトラコーラ、そして大怪獣レモネード。

私の好きなん、よくわかってくれてますね～～　有り難う！

（何種類出てるんかな？空き缶、集めよう・・・かな）

更新ついでに、

本日朝のトレーニング。

３本ローラー　２０分

朝から汗よく掻けました

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【今朝のトレーニング】

<朝>　・B　３本ローラー　　20分

　※夜もトレーニング頑張ります・・かな？

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強運！！

当ったりましたーーー。

年末ジャンボ宝くじじゃないですが・・・・。

よくお世話になっている仕事場近くのＤｙＤｏのくじ付き自販機。

「まいど～っ」　「おつり、忘れんといてや～っ」
と大阪弁でしゃべってくれる楽しい自販機です

で、くじですが、買うモノのボタンを押下後、お金投入口の左の数字カウンターの４つが動きだし、揃えば　もう1本。
過去に１度当たったような覚えがありますが・・・いつだったか？

この自販機で大抵買うのがこれ↓

ほぼこれ１点買いです。

ボタン押したあと、特に気にせずいつものようにジュース取り出し口から缶コーヒーとっていると、

「ピ、ピ、ピ、ピ・・・ピーーー！」

大当たりです。びっくりです。

滅多にない出来事なのですぐに携帯出してパシャリ。

当たりの１本はランの後などにたまに買うコレにしました↓ラッキー

これで

今年の運使い果たしたのか、それとも今年は当たり年なのか・・・

それは、
　　
　　自分次第です！　えっ

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【本日のトレーニング】

<夜>　・B　固定ローラー　　30分ｲｰｼﾞｰ＋30分ﾊｰﾄﾞ

　☆昨日の寒中水泳の前の天突き体操（ｽｸﾜｯﾄ）が効いてるのか、太腿パンパンです。

【本日の体重】

　79.8kg

　※やっぱり体重、エライことになってました。ホンマにやばいです。
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２０１０年も宜しくお願い致します！

蟹、かに、カニーー！ and ローラー台

2009年も残すところ1日になりましたね。

今日は午前中に姫路市中央卸売市場の中で魚屋を経営している高校からの親友のお店にかに　を買いに行ってきました。
今晩、家族でかにすきをするためです　これは毎年、12/30の我が家の恒例行事になっています。

毎年、「この量でこんなに安くていいの」っていうぐらいの値段で分けてもらっています。
辻井商店さん、今年も有り難うございました。

↑このお店、この市場内から直接配送で全国にも通販されていますので、興味のある方はお店のホームページ寄ってみてくださいね（こちら→干物屋.com）
安くて、おいしい干物がたくさんありますよ～～

で、夕飯のかにすきをおいしく頂くため、夕方から今年最後となるローラー台でのバイク練習を　60分　おこないました。

最後に刺激をググッと入れて、2009年のバイク練習終了～～！！
いい汗掻けましたぁ

↑そのまま、風呂に入ってからお楽しみのかにすきーーー。

とその前に喉が渇いて我慢できず・・・

発泡酒ですがね

飲んでる間に、いい具合に出来ましたぁ

家族４人で「当分　蟹はいらんわぁーー」っていうぐらい蟹食べ尽くしました

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【本日のトレーニング】

<朝>　・なし

<夜>　・B　固定ローラー　　60分

　☆明日は2009年の最終ラン　やろうっと！

【本日の体重】

　77kg

　※今日も食い過ぎました。正月も引き続き体重ヤバそうです。
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焼肉

　今日は妻側の両親、兄弟及びその子供たち総勢１３名で新年のお食事会ということで
焼肉を食べにいきました。
　やはりお正月は事あるごとに食べていますね。ヤバいですね。また体重が増えていました。
明日から・・・食事は減らそう。。。。

　とりあえず、食事帰ってきた夜に、家の中でローラー台のみ、気持ちだけトレーニングしました。
汗は掻きましたが、焼肉分は体重減りませんでした・・・・。

－本日のトレーニング－
<朝>
・なし

<夜>
・B　ローラー台　２０ｋｍ　42分（5分＜15分＜20分、　down2分）

－本日の体重－
　８６．０ｋｇ
　※焼肉食いすぎたぁ～～～

加西のうどん屋さん

　今日の夜は家族で加西のがいや製麺所といううどん屋さんに行って、おいしいうどんを食べてきました。
　このお店の店長（青年）は、香川で超有名（全国的に有名）な讃岐うどんのお店「池上（明るいおばあちゃんがやっているお店）」で修行をして、この加西にオープンされました（地図＿）。
　もうすでにＴＶでも何度かこのお店は紹介されたこともあり、お客さんはいっぱいでした。

　私達家族は「素うどん（温）」を注文し、うどんが出てくるのを待ってました。
　上でも書きましたが、お客さんはいっぱいで超混んでいるので、注文からうどんに在りつけるのはなかなかですが、店員さん（青年達）も親切で、おいしいうどんが食べれるという期待で苦になりませんでした。

　でやっとうどんを口に入れることができ、家族全員「うまいっ！」の一言でした。
　素うどんは生醤油をかけて食べるだけのほんとにシンプルそのものですが、ほんとにおいしかったです。値段も２００円（大盛３００円）！安い！この人気が少しおさまったらまた来ようと思います。

－本日のトレーニング－
<朝>
・R　ジョグ　９ｋｍ　60分（８ｋｍ：avg6'15"/km、down　1km歩き）
　※８ｋｍ止まらずのジョグは辛い。まだまだや・・・・。

－本日の体重－
　８４．８ｋｇ