やっとスタート

年が明け、約半月、ようやくスタートしました。

昨日の日曜は、3回目の明石－神戸海岸沿いＬＳＤラン。
今回はJR西明石駅～神戸三宮（実際は二宮）＋αの32km。
LSDペースではありますが、いきなりのロングラン。きつかったぁ～～。

でも練習後のいつものコレできつかったのも吹っ飛びました。

今日は足パンパン。そして首、肩、腰あたりも筋肉痛。要するに体中、バキバキでした。

仕事後の夜は寒いし、「昨日走ったし、今日はええかぁ」と悪魔の囁きがありましたが、、ゆっくりジョグですが・・・8kmだけ走りました。
まぁ、こういう積み重ねが大切なんでしょうね。

2012年、少しスタートが遅くなりましたが、ぼちぼちやっていきます。

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【昨日のトレーニング】

<日中>　　・R　32km　　3時間17分

【本日のトレーニング】

<夜>　　　・R　8km　　48分

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