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2011年11月16日 (水)

集中力が必要?

昨日に引き続き、今日も朝ランやりました。

お目覚めはやっぱりきつかったんですが、走り出すと気持ちいいですね。
今朝は7km、38分30秒

夏に痛めていた左足のアキレス腱痛少しぶり返した感あり。

 

ということで、
仕事後の夜ランは無理せずヤメ。
走りたかったんですが・・・多分、正解でしょう。

アキレス腱あたりには負担がかからないバイク、3本ローラーを60分

が、
3本ローラー60分は集中力が持ちませんsweat01今のところ・・・。

3本..の場合、集中力が低下すると「こける」可能性大のため、低下しかけた40分で一旦下車
こけて、痛いのイヤなんでねぇ・・・。

約5分レストを入れました。

201111161_3
大好きなチョコを食べて復活! あと20分頑張りましたよ。

 

今週も金曜に早朝から出張でトレーニングできないので、明日の木曜は走っておきたい。明日の朝、痛みが取れているのを期待して・・・寝ることにしようっと!

あっ、その前に「家政婦のミタ」見なければ・・・・。

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・R 7km      38'30"
        ・B 3本ローラー  20分

<夜> ・B 3本ローラー  60分

【本日の体重】

 ??kg

※体重、全く減りません。食ってるからなぁ。
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