久しぶりのバイクロード練

今日は、朝からバイク、ロード練習。
ロードにでて乗るのは9/23以来、約2ヶ月ぶり(^-^;

8時スタートで午前中いっぱい、約100kmぐらい乗るつもりで出かけましたが、数キロ進んだところでいっぱいいっぱいになってしまい軌道修正(ﾉ_-｡)　30km先の生野折返し、60kmのサイクリングに変更しました。

天気は最高に良く気持ちいいはずでしたが、あまりにもきつくて初めから最後までグダグダ。

グッダグダのまま終了。60km、2時間25分、Ave25km/h。はぁ～～～(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ

帰宅後10時半頃から関西ローカル番組を夕方の18時まで見続け、堪能、、おまけに15時過ぎには嫁さんがケーキ＆コーヒーのおやつまで出してくれ・・・ま～～ったり。

それから18時過ぎに晩めし腹一杯食べて、今日はこれまでかーー、という気持ちでいましたが・・・

でーっぷりとしたお腹を見て改心。

お腹パンパン状態でしたが、ランニングへ。
さすがにこの状態ではまともに走れず、キロ7分程度で。。5、6km程度走ったらいいかなと進みましたが、このゆっくりペースが結構気持ち良くなってきて、結局15km走っちゃいました。

意外と汗も掻け、若干腹も凹んだよう・・・な。

腹一杯状態のラン。滅多にやることないけど、ゆっくりペースならいけるな。

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【本日のトレーニング】

<午前>　・B　ロード　60km

<夜>　　・R　15km　　89分

【本日の体重】

　？？kg
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