勝負どころ

今日は朝ランやりました。6月末以来の久しぶりの朝ラン。

これまでも幾度となく朝ランにチャレンジしてきましたが、その度、小さな悪魔（睡魔）に負けて走り出せず。

朝ランの勝負どころは、ズバリッ！！、布団から這い出る、、ここです。
これさえクリアできれば・・・・。

なんとか、なんとか・・・今朝は悪魔の誘惑に競り勝ちました。

布団から出ると、流れるように準備できるんですけどね。

だんだん明るくなってゆく景色を見ながらのジョギングは気持ちがいいです。
ゆっくりと、6km。

仕事前の3本ローラーも朝ランやってると、少しきつめのメニューでも対応できますね。

夜もローラー台＋ラン。

休日の飲み過ぎが原因だと思うんですが、足が凄くむくんでいてランの途中5kmぐらいまで足が重くて重くて・・体重も凄く重いんですが・・・・。キロ6分がやっとでした。

今月いっぱいはゆっくりペースのダイエットランでいくことにします。

明日の朝も小さな悪魔に勝てるか？
自信はないですが頑張ってみようと思います。

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【本日のトレーニング】

<朝>　・R　6km　　　　　　36分
         ・B　3本ローラー　　30分

<夜>　・B　3本ローラー　　30分
　　　　　→・R　12km      63分　Ave5'16"/km

【本日の体重】

　？？kg
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