雨のあと、ラン

今日は朝から雨。しかも結構きつめの雨でした。

朝はゆーーっくりして、10時過ぎからぼちぼち動き出しました。
11時前から3本ローラー　60分。

今日は先日のように途中で一旦止まらないようにと始めましたが・・・60分連続は今日も無理でした。
45分で一旦休憩。5分程度レストを入れて、残り15分で終了。

前回は40分で一旦下車。とりあえず5分延びましたヽ(´▽｀)/

昼からも雨が止まず、「今日はランは無理かな」と思っていましたが、夕方には降り続いていた雨が・・・止みました。

ラッキーっ！！

18時前からジョグへ。

今日もゆっくりペースで。

16km、91分。

ゆっくりのペースですが、最近10km以上がコンスタントに走れるようになりました。
かなり嬉しい(ﾟ▽ﾟ*)

なんか．．．

今月は月間距離200km越すかも？のペースです。
ま、スイムは「0」やし、バイクもローラー台だけなんですけどね・・・。

それでもラン200km・・・・越したいなぁ。

がんばろっ。

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【本日のトレーニング】

<朝>　・B　3本ローラー　　60分

<夜>　・R　16km　　　　　 91分（Ave5'40"/km）

【本日の体重】

　？？kg
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