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2011年11月19日 (土)

雨のあと、ラン

今日は朝から雨。しかも結構きつめの雨でした。

 

朝はゆーーっくりして、10時過ぎからぼちぼち動き出しました。
11時前から3本ローラー 60分

今日は先日のように途中で一旦止まらないようにと始めましたが・・・60分連続は今日も無理でした。
45分で一旦休憩。5分程度レストを入れて、残り15分で終了。

前回は40分で一旦下車。とりあえず5分延びましたヽ(´▽`)/

 

 

昼からも雨が止まず、「今日はランは無理かな」と思っていましたが、夕方には降り続いていた雨が・・・止みました。

ラッキーっ!!

18時前からジョグへ。

今日もゆっくりペースで。

16km、91分

ゆっくりのペースですが、最近10km以上がコンスタントに走れるようになりました
かなり嬉しい(゚▽゚*)

 

なんか...

今月は月間距離200km越すかも?のペースです。
ま、スイムは「0」やし、バイクもローラー台だけなんですけどね・・・。

それでもラン200km・・・・越したいなぁ。

がんばろっ。

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・B 3本ローラー  60分

<夜> ・R 16km      91分(Ave5'40"/km)

【本日の体重】

 ??kg
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