刺激注入~~っ!
今日の天気予報は昼過ぎから雨が降るということでしたので、雨が降ってくる前にと8時集合でチームのIさんとバイク&ラン練習。
Iさんは、4月の石垣島と先週の天草に続き、7月の舞洲、ひわさのエイジ別優勝に向けての練習。私は来週の五島に向けて最後の刺激注入!です。
バイクはIさんのホームコースで約30kmのタイムトライアル。緩やかにず~っと上って行くコースです。
スタートからIさんについていきましたが、心拍一気にMAX状態 10km過ぎにようやく少しだけ落ち着いて、そこからは前へ。
距離は短いですが、きっつい、きっつい。最後の約5kmは少しタレてしまいましたが、良い刺激を注入することができました。
ちなみに、心拍Aveは163bpm、MAX値はほぼ天上までいきました
帰りは同じコースを走りますが、リカバリーライド。計約60km。
スタート地点に帰ってランへ。
これも刺激注入~~っ。4kmだけ、4'20"/km程度で。きつかったぁ
レース1週間前。いい練習が出来ました
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【本日のトレーニング】
<朝> ・B ロード TT30km + 30km
→・R 4km
【本日の体重】
??kg
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コメント
良い刺激を受けました。
と言うか力の差を痛感させられました。
「五島」結果を楽しみにしています。
投稿: iba | 2011年6月14日 (火) 23時07分
日曜日ですか!?
頑張ってくださいね!
肩、大丈夫なんかな???
スイムさえ乗り切れば大丈夫だろうけど・・・。
投稿: アラ星 | 2011年6月14日 (火) 23時16分
ibaさん>
ありがとうございました。
ホントに良い練習となりました。
日曜はゴールまで、頑張ってきます(^^)
投稿: HAYATO | 2011年6月15日 (水) 06時42分
アラ星さん>
肩は大会当日まで温存中です(^^)
不安もありますが、楽しみです。
大会が終わったら、自転車の輪行ツーリングしましょう!輪行バック用意しといてねぇ(^-^)/
投稿: HAYATO | 2011年6月15日 (水) 06時50分