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2011年5月10日 (火)

ちょっと休憩。夕方のつぶやき。

rain先程(17時前)、仕事の打合せが終わり・・・ちょっと休~憩sleepy
分かってはいましたが、今月、来月と忙しくなりそう。というかなります!
土日はなんとか自由時間を確保しなければ。

今朝は久しぶりに、えっ、いつぶり??朝ランしようと・・・・

 

がっsign03

気合いを入れて外にでると・・・rain、雨、あめ~~っ
朝から走る気満々なんて滅多に起きないので、雨の中、ラン決行。

雨が降ってる中走るなんて・・・ひとりでやったことあるかなぁ?とか思いながらゆっくりジョグ。
キロ7分ぐらいで走ってましたが、ランニングすること自体久しぶりなので、ごっついしんどい!朝やからしんどいんや、とか言い聞かせながらなんとか6km。

それと痛めている右肩が、ランの腕振りだけでも痛みます。コレはかなりヤバい(深刻shock。スイム、大丈夫やろか?早めに再度病院に行った方が良さ気な感じ。

ラン後は仕事の前にいつものローラー台、20分。
20分だけでプラスになってるのかなぁ?と半信半疑ながら、マイナスにはなってないやろ、とまたまた自分に言い聞かせて実行、実行!

 

おそらく今日の練習はこれだけ。ま、ランがやれたので・・fullsign03

 

 

さぁ、

仕事、仕事・・・。

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・R 40分  6km
   ・B 20分

【本日の体重】

 ??kg
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