アイテム紹介「絆ＪＡＰＡＮ アームコンディショナー」

先日の日記でも少し紹介しましたが、

チーム最強トライアスリート、そして2010年度ＪＴＵポイントランキング（60～64歳部門）チャンピオンのＩさんが企画、製作されました「絆ＪＡＰＡＮ　アームコンディショナー」が下記の通販サイトで購入できるようになりました。

http://item.rakuten.co.jp/maidostore/112041/

Ｉさんの熱い、心のこもったアイテム、是非一度サイトを覗いてみてください

着け心地も最高、そしてなによりカッコイイです。
価格もお求めやすくなってると思います（売上金の半額は東日本大震災の義援金として寄付されます）。

4月の宮古島、石垣島大会でもコレ着けて頑張ってる方、見かけた人もおられるんじゃないですかね

もちろん私もトレーニングの際にも使用しています。6月出場予定の大会でも使用しますよ

※限定商品ですので、お早めにどうぞ！

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ロングライド。いい天気でした。

今日は朝からとてもいい天気でした。体動かすと暑いぐらい
こんな日はやっぱりバイクロングライドですね。

今日は5人で。Ａ原さん、Ｋ倉さん、アラ星さん、きっしゃん。それと私。
Ａ原さん、2週間後に出場予定していたＩＭチャイナ、中～～止っ！　ホンマにまさか！ですね。
が、Ａ原さん、すぐにＩＭ済州へシフトチェンジ。さすが、アイアンマン20回以上完走しておられる鉄人です。

本日のコースは福崎スタートの山岳コース。

（福崎～加西遠坂峠～加美道の駅～青垣～山東遠阪峠～生野峠～新田ふるさと村折返し～福崎）

一線級の激坂はありませんが、平坦路がほとんどなく結構きついコースです。

私は・・・

登りはやっぱり全然ダメでした。どうも坂登る時の呼吸の仕方がマズいのか、気分が悪くなってしまいます。秘策が必要です。

そんなこんなでAveは伸びませんでしたが、皆さん最後まで頑張りました。

実走距離162km、実走時間はちょうど6時間。

ひとりではなかなか乗れない距離が走れたので、大満足◎

が、
レースではこのあとフルマラソンなんですね。現状、バイク後ランニングする力は全くありません。

なかなか大変だ！

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【本日のトレーニング】

<日中>　・B　162km　6時間

【本日の体重】

　77.6kg

　※ちょっと減ってる。一時的なもんですが・・・
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ちょっと休憩。夕方のつぶやき。

先程（17時前）、仕事の打合せが終わり・・・ちょっと休～憩
分かってはいましたが、今月、来月と忙しくなりそう。というかなります！
土日はなんとか自由時間を確保しなければ。

今朝は久しぶりに、えっ、いつぶり？？朝ランしようと・・・・

がっ

気合いを入れて外にでると・・・、雨、あめ～～っ。
朝から走る気満々なんて滅多に起きないので、雨の中、ラン決行。

雨が降ってる中走るなんて・・・ひとりでやったことあるかなぁ？とか思いながらゆっくりジョグ。
キロ7分ぐらいで走ってましたが、ランニングすること自体久しぶりなので、ごっついしんどい！朝やからしんどいんや、とか言い聞かせながらなんとか6km。

それと痛めている右肩が、ランの腕振りだけでも痛みます。コレはかなりヤバい（深刻）。スイム、大丈夫やろか？早めに再度病院に行った方が良さ気な感じ。

ラン後は仕事の前にいつものローラー台、20分。
20分だけでプラスになってるのかなぁ？と半信半疑ながら、マイナスにはなってないやろ、とまたまた自分に言い聞かせて実行、実行！

おそらく今日の練習はこれだけ。ま、ランがやれたので・・

さぁ、

仕事、仕事・・・。

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【本日のトレーニング】

<朝>　・R　40分　　6km
　　　・B　20分

【本日の体重】

　？？kg
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溝掃除＆バイクトレ

今日は朝から自治会の溝普請（溝掃除）。
今年は自治会内の隣保の役員（隣保長）になっているのでいつもよりちょっと気が入っています。隣保長は大変なんです

9時半頃溝普請が終わり、天気もぽっかぽか陽気になってきたのでバイク練習へ。今日の目標は100kmぐらい、Ave30km/hで。

コースは徐々に上って徐々に下り、また再び徐々に上って徐々に下るコース。

（福崎～寺前～生野～神崎～新田ふるさと村折返し～福崎）

 

出だしはなんとなく追い風の感もあって好調
15km過ぎのところで、チーム最強トライアスリートのＩさんとバッタリ。

Ｉさん、先月の石垣島大会で去年に引き続き、年代別優勝したばかり（去年のJTU年代別チャンピオンでもあります）。次の天草大会に向け、更なるスキルアップのため練習されている模様。流石です。

Ｉさんの会社で作って頂いている（Ｉさんデザイン・製作）、「絆JAPAN　アームカバー」。
今年の石垣島をはじめ、宮古島大会でも県内の多くのトライアスリートの皆さんがこれを着けてレースに臨まれました。
もちろん、私も着けてます。

15分程談笑して、再スタート。
いい天気で気持ちも良く、まずまずの走りができている感じ。
新田ふるさと村に上っていく道中はさすがに脚が回らなくなってしまいましたが、そこを折り返してからの下りは気持ち良く走れました。

そして・・・・
自宅のある町内に入ったところ、最後の最後で・・・後輪パンク～～。一気にテンション　はぁ～～って感じで本日の練習終了ーーーっ。

94km、3時間10分。ほぼAve30km/hってところ。まっ、Aveは下りで稼いだんですけどね

バイクのあとはランってことも少し頭にありましたが、最後のパンクで走る気力がなくなりました。　それからゆっくり過ごせたので・・・

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【本日のトレーニング】

<日中>　・B　94km　3時間10分

【本日の体重】

　？？kg

　※今日もたくさん食べたので体重は恐らく・・・ヤバイでしょう。
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また、また淡一（アワイチ）

今日は、4/24に引き続き、淡一（アワイチ～）、150km。

メンバーはおださん、ナベさん、Ｎ津さん、Ｓ本くん、shingoちゃん、きっしゃん、そして私の7名。私以外は皆、かなりの健脚揃い。　今日はきつそう、ってスタート前からそんな感じ

先月の29日に六甲縦走（半分）トレランをやり、脚パンパン状態がずーーっと残っていて・・・申し訳ないですが、今日はずーー・・・っと後ろに付かせてもらいます、の作戦。スンマセン

案の定、登りは「脚、破裂してしまうんちゃんかな？」そんなぐらい脚パンパン。
きつい登りは付いていくことさえ出来ませんでした。

走りは終始「shingo's　train」。150kmのうち130kmぐらいshingoちゃんが引っ張ってくれました。
ラスト20kmはナベさんが「鬼引き」。切れそうになるのをなんとか我慢。

で、
今日の記録は、
走行距離148km、実走時間4時間53分、Ave30.2km/hで走破。

Aveは特に気にせず走っていましたが、淡一30km/hオーバーはかなりいい走りだと思います。ま、私はずーー・・・っと付いていたので、なんとも言えませんがね

とにかく楽しく、そしてとてもいい練習が出来ました。
一緒に走って頂いた皆さん、有り難うございました。

ちなみに今日走ったほとんどのメンバーは明日も淡一やるそうです。私は所用があって、完全休養日になりますが・・・。
走られる皆さん、明日も頑張って！！

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【本日のトレーニング】

<日中>　・B　淡路島一周　148km

【本日の体重】

　？？kg
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またまた、激痛！のたうちまわる

今日から5月。

4月もアキレス腱痛、右肩痛とあまりトレーニングが出来なかったので5月は！、、と思い朝からローラー台と考えていましたが・・・、

今朝起きると、去年の11月に引き続き、「尿管結石」発症～～っ！

始めはムズムズでしたが、8時過ぎに一気に激痛。またまたのたうちまわりました。

痛くなってすぐに前回処方して頂いていた座薬で少し痛みが治まりましたが、10時過ぎには、「もうたまらん」状態に突入　

こうなるともうどうすることもできません。

いつも尿管結石発症の際お世話になっている病院へ嫁さんに連れて行ってもらいました。

しかし？・・・有り難いことに？病院について、診察を受ける前に”ピタッ”と痛みが止まりました。ホンマに不思議です。
一応レントゲンを撮ってもらい、尿検査もして診察。
前回のレントゲンと見比べて、まだ石があるようなニュアンスでしたが、自称？尿管結石のプロの私が思うに、今回の石は尿管からは落ちたと思っています。まだ、体外には出ていないかもしれませんが・・・。
今日は、休日で担当（泌尿器科）の先生がおられないので、詳細検査は明日午前にもう一度来てください、ということで、痛み止めの座薬を追加補充してもらって帰りました。

前回の診察で右の腎臓にまだ石がある、と言われていたので、いつ来るんやろ？？、と不安はありましたが、まさか今日・・・。　前触れがないのでホンマに大変です。

しかし、普段は全く痛みが出ない、尿管を通る時だけ激痛って、ホンマに不思議な病気？です

話は変わって、
「トレーニング距離（㎞）×10円募金」4月実績。

上にも書いてますが4月も距離が稼げなかったです。

総距離547km（ほとんどバイク）。5,470yen。

5月は頑張ります！（・・・って、さい先悪いですが・・・・）

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【本日のトレーニング】

念のため、オフ。
4/29に六甲山縦走（前半分）をやって、今、足パンパン状態でまともに歩けません　病院で先生に「大丈夫ですか？」とこっちの心配をされてしまいました。

【本日の体重】

　？？kg
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