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2011年2月 7日 (月)

只今、改造中。

cloudまたまた5日ぶりの運動になってしまいました。なかなか毎日トレーニングとなりません・・・sweat01

今日は仕事後ランニング。

・・ランの前に3本ローラーを20分だけやって冷えきった体をまずは温めました。
今年に入ってローラー台は固定式ばかりでしたので、久しぶりの3本ローラー。負荷なし、DHポジションでクルクル、クルクル。95~110rpmで。

短い時間ですが、ペダリング練習・・・ということで。

 

ランは・・・
只今、ランニングフォーム改造中。4ヶ月後ぐらいに走れるようになれば・・・OK。内容は・・・・happy01
今日は(も)ゆっくりと13km、73分で終了。

 

現在熟読中の本↓

201102071

ランナー(特にウルトラ、トレイルランナー)必読本ですよ!?

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・B 固定ローラー  20分

<夜> ・B 3本ローラー  20分
    →・R ジョグ   13km  73分

【本日の体重】

 ??kg
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「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

やれてないと言いつつも、バイクはやはりキチンと漕いでおられると思います。
私などとは意識が違うなぁ。。。といつも思います。
BURN TO RUN
私も注文しました!
パクらせてもらいます(^^;

投稿: アラ星 | 2011年2月 9日 (水) 17時21分

アラ星さん>

バイクは朝に体が少し温もるぐらいなんで・・・ま、やらないよりマシぐらいです(^-^;
やはり、休日とかに長い時間乗らんとなぁ、と思っています。また、空いた日に練習つきあってくださいね。

「RUN・・・」は、トレイルランしたくなりますーっ。

投稿: HAYATO | 2011年2月 9日 (水) 22時19分

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