明日は天気悪そうです

今晩も仕事後ランニング。

今日のランは中２日。先日は中４日だったので、ちょっと進歩ですかね

いつも？の13kmを今日もゆっくりと。

ペースはゆっくりなんですが・・・、

心拍数はAve154拍。MAX値の約85%ぐらい。
今日のペースだと、少なくとも140拍ぐらいで、、、余裕で走りたい。

ま、先日（月曜）はほぼ同じ心拍数で73分/13kmだったんですが、今日は69分、4分速くなってたので、ヨシっ！としよう。

（ちなみに最近はランニング最中は心拍数だけしか見てません。タイムは終了後確認しています）

明日は天気悪そう（？？という予報も）。
走れるかな・・・。

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【本日のトレーニング】

<朝>　・B　固定ローラー　　20分

<夜>　・R　ジョグ　　　　　13km　　69分

【本日の体重】

　78.6kg

　※なかなか減らへんねぇ。
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