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2011年2月10日 (木)

明日は天気悪そうです

cloud今晩も仕事後ランニング。

今日のランは中2日。先日は中4日だったので、ちょっと進歩ですかねcoldsweats01

いつも?の13kmを今日もゆっくりと。

ペースはゆっくりなんですが・・・、

心拍数はAve154拍。MAX値の約85%ぐらい。
今日のペースだと、少なくとも140拍ぐらいで、、、余裕で走りたい。

ま、先日(月曜)はほぼ同じ心拍数で73分/13kmだったんですが、今日は69分、4分速くなってたので、ヨシっ!としよう。

(ちなみに最近はランニング最中は心拍数だけしか見てません。タイムは終了後確認しています)

 

明日は天気悪そう(snow??という予報も)。
走れるかな・・・。

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・B 固定ローラー  20分

<夜> ・R ジョグ     13km  69分

【本日の体重】

 78.6kg

 ※なかなか減らへんねぇ。
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