ランＬＳＤ

本日はランＬＳＤ。
木～土の3日間、またまた運動ゼロだったので、負荷がゆるくて、満足感？が得られるLSDがいい感じ

心拍数は140bpm（70%）以下で走り続けることにしてスタートしましたが・・・すぐにそれ以上に上がってしまいますペースはキロ6分をちょっと切るぐらい。

このくらいのペースなら、いくらでも・・・と言いたいところですが、2時間続けるのがやっとといったところです。

予定は2時間と決めていたので、2時間経過したところ（21km）で強制？終了～～。
その地点から自宅までまだ1kmほどありましたが、そこからとぼとぼ歩いて帰りました。

今日でランは月間120kmを超えましたぁ
去年の10月以来の月間100km超えですが・・・自分の中では今月は結構走ってるなぁという感触だったんですが、まだコレだけしか走ってないんですねなっかなか走行距離がのびません。
来月からは平日夜にスイム、休日はバイクのロード練習もやりたいなぁと思っているので、またまたランが減りそう。有効に時間を使って、上手く練習メニューを組まなくては・・・。

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【本日のトレーニング】

<午前>　・R　2時間ＬＳＤ　　21km

【本日の体重】

　？？kg
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