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2011年2月20日 (日)

ランLSD

本日はランLSD
木~土の3日間、またまた運動ゼロだったので、負荷がゆるくて、満足感?が得られるLSDがいい感じbleah

心拍数は140bpm(70%)以下で走り続けることにしてスタートしましたが・・・すぐにそれ以上に上がってしまいますcoldsweats01ペースはキロ6分をちょっと切るぐらい。

このくらいのペースなら、いくらでも・・・と言いたいところですが、2時間続けるのがやっとといったところです。

予定は2時間と決めていたので、2時間経過したところ(21km)で強制?終了~~。
その地点から自宅までまだ1kmほどありましたが、そこからとぼとぼ歩いて帰りました。

 

今日でランは月間120kmを超えましたぁscissors
去年の10月以来の月間100km超えですが・・・自分の中では今月は結構走ってるなぁという感触だったんですが、まだコレだけしか走ってないんですねsweat02なっかなか走行距離がのびません。
来月からは平日夜にスイム、休日はバイクのロード練習もやりたいなぁと思っているので、またまたランが減りそう。有効に時間を使って、上手く練習メニューを組まなくては・・・。

 

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【本日のトレーニング】

<午前> ・R 2時間LSD  21km

【本日の体重】

 ??kg
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「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

あ~今日すれ違ったのは、LSD途中だったのですね。
高橋の国道です(^^
私も140bpm以下で取り組んでいますが、キロ7分が限界です。
6分ですと、恐らく150超えるんじゃないかな。。。
これがキロ5分でも140くらいなら、良いんですけどねぇ。

投稿: アラ星 | 2011年2月20日 (日) 23時26分

アラ星さん>

>あ~今日すれ違ったのは・・・
気が付きましたよ-。
あの後、家まで歩きました(゚▽゚*)

>6分ですと、恐らく150超えるんじゃないかな。。
今日の平均で151bpmでした。結局このぐらいになってしまいます。ペースは遅いですが、私にとってはある意味ハードトレーニングかも(笑、笑・・・

投稿: HAYATO | 2011年2月21日 (月) 00時05分

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