LSD、2時間。

朝早めに起きてランニング、、と昨夜寝る時には考えていましたが・・・二度寝、三度寝とゴロゴロ、ゴロゴロ。

結局10時過ぎにやっとのことで布団から脱出。簡単に朝食を済ませ、11時前から2時間LSDを決行しました。

前に2時間程度ジョグしたのは、
・・・日誌を確認すると、9月末の平日水曜の夜ランでした（この時は2時間弱）。

今日は、2時間走り続けることを目標に。

心拍数が上ってしまうと、2時間もたないことは自身よ～く理解できているので、とにかく心拍数を上げないようにしていました。　が・・・すぐ上がっちゃいます。　　で、キツくなってしまいます。

が、
なんとか、6分/km弱ペースで目標の2時間LSDを終了。距離は21kmでした。

約半年ぶりの2時間走。走り終わったら、もうぐーーったりでした。
その後は体を動かす気力なし。夜、風呂に入るまで居間のコタツの中でずーっと寝転んでいました。

明日は日曜。普段の日曜は完全休養日として月曜からの仕事などなど・・のために体力温存していますが、明日は天気が良ければラン続けてやってみたいと思っています。

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【本日のトレーニング】

<日中>　・R　ＬＳＤ　2時間　　　　21km

【本日の体重】

　78.6kg

　※ラン終了後すぐに量ると76kg台になっていましたが・・やっぱり・・・。
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