« 明日は天気悪そうです | トップページ | 夜にラン »

2011年2月13日 (日)

LSD、2時間。

cloudrain

朝早めに起きてランニング、、と昨夜寝る時には考えていましたが・・・二度寝sleepy、三度寝sleepyとゴロゴロ、ゴロゴロ。

結局10時過ぎにやっとのことで布団から脱出。簡単に朝食を済ませ、11時前から2時間LSDを決行しました。

 

前に2時間程度ジョグしたのは、
・・・日誌を確認すると、9月末の平日水曜の夜ランでした(この時は2時間弱)。

 

今日は、2時間走り続けることを目標に。

心拍数が上ってしまうと、2時間もたないことは自身よ~く理解できているので、とにかく心拍数を上げないようにしていました。 が・・・すぐ上がっちゃいます。  で、キツくなってしまいます。

が、
なんとか、6分/km弱ペースで目標の2時間LSDを終了。距離は21kmでした。

約半年ぶりの2時間走。走り終わったら、もうぐーーったりでした。
その後は体を動かす気力なし。夜、風呂に入るまで居間のコタツの中でずーっと寝転んでいました。

 

明日は日曜。普段の日曜は完全休養日として月曜からの仕事などなど・・のために体力温存していますが、明日は天気が良ければラン続けてやってみたいと思っています。

 

-------------------------
【本日のトレーニング】

<日中> ・R LSD 2時間    21km

【本日の体重】

 78.6kg

 ※ラン終了後すぐに量ると76kg台になっていましたが・・やっぱり・・・。
-------------------------

↓素晴らしいアスリートのみなさんのブログがご覧になれますよ。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

|

« 明日は天気悪そうです | トップページ | 夜にラン »

「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 明日は天気悪そうです | トップページ | 夜にラン »