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2011年1月18日 (火)

今日もラン

suncloud本日も夜ランやりました。

昨晩と全く同じコース(13km)。
今日は、道路の雪もほとんど解けていて足元も良くなり、昨日より少しだけスピードアップup 少しだけね・・・coldsweats01

今日は、13km 70分でゴsign04ル。

昨日より5分短縮でした(心拍数はAveで11bpmも高かったでんですが)。

 

二日連続でラン。この調子で明日も・・・。

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・B 固定ローラー  30分

<夜> ・B 固定ローラー  30分
    →・R ジョグ   13km  70分

【本日の体重】

 ??kg
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