今日もラン

本日も夜ランやりました。

昨晩と全く同じコース（13km）。
今日は、道路の雪もほとんど解けていて足元も良くなり、昨日より少しだけスピードアップ　少しだけね・・・

今日は、13km　70分でゴル。

昨日より5分短縮でした（心拍数はAveで11bpmも高かったでんですが）。

二日連続でラン。この調子で明日も・・・。

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【本日のトレーニング】

<朝>　・B　固定ローラー　　30分

<夜>　・B　固定ローラー　　30分
　　　　→・R　ジョグ　　　13km　　70分

【本日の体重】

　？？kg
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