結構ハード？

今日は朝に今月２回目（1回目は12/1）のラン。
故障していた脹ら脛も日常生活では痛みなし。恐る、恐る（大袈裟？）走ってみることに。

ゆっくりキロ6分強で続けますが、久しぶりなのでこのペースでも心臓
脹ら脛は大丈夫ですが、意識し過ぎてなんか変な感じ。

結局、９ｋｍ　５３分で終了。
Aveは6分弱/kmでしたね。
ペースは非常にイージーでしたが、心拍数はAve153拍。結構ハード？練習したような感じです。
このペースなら心拍数は130拍以下で走り続けたいところ。

継続していけば・・・・イケルはず。頑張ろっ。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【本日のトレーニング】

<朝>　・R　ジョグ　　９ｋｍ　　５３分

<夜>　なし

【本日の体重】

　？？kg
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

↓素晴らしいアスリートのみなさんのブログがご覧になれますよ。

にほんブログ村