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2010年12月23日 (木)

結構ハード?

suncloud

今日は朝に今月2回目(1回目は12/1)のラン。
故障していた脹ら脛も日常生活では痛みなし。恐る、恐る(大袈裟?)走ってみることに。

ゆっくりキロ6分強で続けますが、久しぶりなのでこのペースでも心臓heart01heart01
脹ら脛は大丈夫ですが、意識し過ぎてなんか変な感じ。

結局、9km 53分で終了。
Aveは6分弱/kmでしたね。
ペースは非常にイージーでしたが、心拍数はAve153拍。結構ハード?練習したような感じです。
このペースなら心拍数は130拍以下で走り続けたいところ。

継続していけば・・・・イケルはず。頑張ろっ。

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・R ジョグ  9km  53分

<夜> なし

【本日の体重】

 ??kg
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