休養日つづく

先週、4泊5日の出張も無事終了。
仕事終了後の夜ランは結局、月曜9km、火曜10km、そして水曜は11kmとしたかったのですが、痛めていた右ふくらはぎが悲鳴をあげて、水曜は4kmで終了。
その後、木曜から本日までの4日間は完全休養日としました。

4日間安静にしておくと、歩く程度での痛みはほぼ無くなっているような感じ。
明日からラン再開できればいいんですが・・、走ってみて痛みがあればすぐやめるつもりです。これ以上、長引く方がマイナスなような感じ。

23日、福知山マラソン（フル）参加予定にしていますが、週中でまだ痛みが残っていればＤＮＳも視野に入れることにします。
痛みがなければ、ひとりじゃこんな長いロング走することはまずないので、、、そのつもりで参加したいと考えています。走れたらいいんやけどねー。ま、ぼちぼち・・・。

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【本日のトレーニング】

　なし

【本日の体重】

　？？kg
　※昨夜、「12月に開催する忘年会の打合せ」という名の飲み会でまたまた午前様。これからこういうの続きそうです。ま、凄く楽しいのでＯＫ！なんですが・・・が
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