紅葉ライド

今日は一日いい天気でした。バイク練習には最高の日和です。

昨日から「明日は早朝からバイク練」と決めていましたが、二度寝、三度寝が気持ち良く、起きたの9時前。結局バイク出動は10時前からになりました。

午後から用事があったため、2時間半ぐらいで60km予定でスタート。

まだまだ痛めたふくらはぎに違和感があるため、その部分に負荷がかからないように・・・、本日はケイデンス重視で。
一応90rpm以上を意識してましたが、峠が多いため、帰宅後ケイデンスのAveを確認すると80rpmでした

紅葉はもう少しですね。来週、再来週ぐらいが見頃？

今日は走行距離　65km、実走時間　2時間10分。
Aveはちょうど30km/hでした。完全に下りで稼いだようです

明日はチームの練習会（白浜シリーズ最終戦）。
が、私は町民グランドゴルフ大会のスタッフです（今日の午後の用事は、これのコースづくりだったんですがね）。

白浜シリーズ最終戦に参加される選手の皆さん、スタッフ・ボランティアしてくださる皆さん、安全で楽しい練習会、お願いしますねぇ。

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【本日のトレーニング】

<日中>　・B　ロード　　65km　2時間10分

【本日の体重】

　78.2kg
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