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2010年11月 7日 (日)

紅葉ライド

sun今日は一日いい天気でした。バイク練習には最高の日和です。

昨日から「明日は早朝からバイク練」と決めていましたが、二度寝sleepy、三度寝sleepyが気持ち良く、起きたの9時前。結局バイク出動は10時前からになりました。

午後から用事があったため、2時間半ぐらいで60km予定でスタート。

まだまだ痛めたふくらはぎに違和感があるため、その部分に負荷がかからないように・・・、本日はケイデンス重視で
一応90rpm以上を意識してましたが、峠が多いため、帰宅後ケイデンスのAveを確認すると80rpmでしたsweat01

 

201011061

201011062

紅葉はもう少しですね。来週、再来週ぐらいが見頃?

今日は走行距離 65km、実走時間 2時間10分。
Aveはちょうど30km/hでした。完全に下りで稼いだようですcoldsweats01

 

明日はチームの練習会(白浜シリーズ最終戦)。
が、私は町民グランドゴルフ大会golfのスタッフです(今日の午後の用事は、これのコースづくりだったんですがね)。

白浜シリーズ最終戦に参加される選手の皆さん、スタッフ・ボランティアしてくださる皆さん、安全で楽しい練習会、お願いしますねぇ。

 

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【本日のトレーニング】

<日中> ・B ロード  65km 2時間10分

【本日の体重】

 78.2kg
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「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

昨日はバイクが多かった。行くところには必ずと言っていいほど走ってました。
いい季節ですね。

投稿: ごんぼ | 2010年11月 7日 (日) 07時25分

ごんぼさん>
土曜は、「銀の馬車道をサイクリング」するイベントがあり、自転車乗ってる人がたくさんいたんだと思います。
私もたくさん見かけました。皆さん、楽しそうに乗っておられました!

投稿: HAYATO | 2010年11月 7日 (日) 17時47分

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