« とりあえず、ビール分は・・・。 | トップページ | 水曜ナイト!ラン 5回目 »

2010年10月19日 (火)

今晩は2種目っ!

suncloud

先週の木曜日に風邪を引きかけ、金曜の出張で完全に引き、土日はダウン(・・と言う程でもないのですが)し、トレーニングは完全オフ

昨夜は21時過ぎには就寝して・・・ぐーっすり快眠すると今朝は体調でした。
風邪引きは、まずは寝ることですねhappy01

 

で、
今晩のトレーニングは久しぶりに2種目っ。って凄く短いんですけどね・・・(^-^;

 

まず、バイク ローラー台 20分。
固定ローラー台で、負荷は軽くケイデンス重視typhoon 110~120rpmを少しだけ。

ローラー台後は、ランへ。
ローラー台で体が動いていたので、走り始めから5分/km切るペースでGodash

4'40"/kmぐらいのペースで5km。
やっぱり、まだまだキツイです。今日も5kmでギブアップ。そのあと、2kmをダウンがてらゆっくりとジョグ。

 

ほんとはもう少し時間をかけて長い距離走りたいんですが。時間がかかるのでなかなかねぇ~・・・。
ま、今日は2種目連続で出来たので・・・でした。

 

-------------------------
【本日のトレーニング】

<朝> ・B 3本ローラー   20分

<夜> ・B 固定ローラー  20分
     →・R 7km     37分

【本日の体重】

 76.8kg

 ※今日も少し減りました。
-------------------------

↓素晴らしいアスリートのみなさんのブログがご覧になれますよ。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

|

« とりあえず、ビール分は・・・。 | トップページ | 水曜ナイト!ラン 5回目 »

「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« とりあえず、ビール分は・・・。 | トップページ | 水曜ナイト!ラン 5回目 »