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2010年9月16日 (木)

今夜もラン!

sun昨日に引き続き、今夜もランしました。
2日連続の夜ラン、なかなかやりますねぇscissors えっ、普通?

今夜も走り始めはアップも兼ねてキロ6分超で。
やはりまだまだ慣れていません。このペースでもきつい、きついsweat01 が、我慢して少しづつペースは上げていきました。ラスト3kmぐらいは5分/km切るぐらいのペースにアップ。
もう、あっぷあっぷでした。

今日は8kmで終了。
42分、Aveは5'15"/kmぐらい。今日もこのペースがいっぱいいっぱいでした。
気持ちいい、ランニングはまだまだ先のようです。

ま、それでも少しづつ体力付いてきているような気がするので、、ヨシとしよう!

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・B 3本ローラー  30分

<夜> ・R 8kmジョグ 42分、+ダウン1km

【本日の体重】

 78kg

 ※なかなか減らないです。

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