今夜もラン！

昨日に引き続き、今夜もランしました。
2日連続の夜ラン、なかなかやりますねぇ　えっ、普通？

今夜も走り始めはアップも兼ねてキロ6分超で。
やはりまだまだ慣れていません。このペースでもきつい、きつい　が、我慢して少しづつペースは上げていきました。ラスト3kmぐらいは5分/km切るぐらいのペースにアップ。
もう、あっぷあっぷでした。

今日は8kmで終了。
42分、Aveは5'15"/kmぐらい。今日もこのペースがいっぱいいっぱいでした。
気持ちいい、ランニングはまだまだ先のようです。

ま、それでも少しづつ体力付いてきているような気がするので、、ヨシとしよう！

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【本日のトレーニング】

<朝>　・B　３本ローラー　　30分

<夜>　・R　8kmジョグ　42分、＋ダウン1km

【本日の体重】

　78kg

　※なかなか減らないです。

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