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2010年9月30日 (木)

今夜もラン!

raincloud

今日も夜にラン。今晩はひとりで。

今月あと3kmで100kmに到達するので、今晩は少々天気が悪くても走ろうと決めていました。ただし、雷thunderだけはNG。ホンマに苦手なもんで。

昼間に雨が降ったり止んだりしていましたが、夜には少し星が出るぐらいまで回復。

20時前からスタート。
昨夜20km走していたので足パンパンです。 で、キロ6分半ぐらいでトボトボ、トボトボ・・・。
とりあえず3kmを過ぎてホッ!なんとか月間100km越えです。5月以降月間100km超えていなかったので・・・まずは良かった、良かったcoldsweats01

走り始めは凄くしんどかったんですが、3km過ぎたぐらいからだんだん気持ち良くなってきて、少し距離がのばせそう。

今日は7~8km走れればと思っていましたが、13km走れました。

 

月間距離は、110km。回数は10回(10日)。3日に1回しか走ってないですね。
来月もラン中心で、月間200kmを目標にしよう。今月の調子からみると月に20回(20日)走ればいけそう。
月間200km、まずはこの鬼門をぶち壊してから、スイムやバイクも頑張ろう。

ふーーっdash

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・B 3本ローラー  30分

<夜> ・R 13kmジョグ 1時間15分

【本日の体重】

 78.4kg
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コメント

宮古島申し込みましたよ~(*^-^)

投稿: shingo | 2010年10月 2日 (土) 10時56分

shingoさん>
お~~っ、申し込みましたかぁ。速いですねぇ。っていう私も申し込み完了しました。
昔ならshingoさんぐらいの実力者なら参加資格普通にもらえてたと思いますが、今は優先枠以外は抽選らしいですね。
参加資格貰えるまではライバルですね(*^-^)ニッ!

投稿: HAYATO | 2010年10月 2日 (土) 12時00分

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