今夜もラン！

今日も夜にラン。今晩はひとりで。

今月あと3kmで100kmに到達するので、今晩は少々天気が悪くても走ろうと決めていました。ただし、雷だけはＮＧ。ホンマに苦手なもんで。

昼間に雨が降ったり止んだりしていましたが、夜には少し星が出るぐらいまで回復。

20時前からスタート。
昨夜20km走していたので足パンパンです。　で、キロ6分半ぐらいでトボトボ、トボトボ・・・。
とりあえず3kmを過ぎてホッ！なんとか月間100km越えです。5月以降月間100km超えていなかったので・・・まずは良かった、良かった

走り始めは凄くしんどかったんですが、3km過ぎたぐらいからだんだん気持ち良くなってきて、少し距離がのばせそう。

今日は7～8km走れればと思っていましたが、13km走れました。

月間距離は、110km。回数は10回（10日）。3日に1回しか走ってないですね。
来月もラン中心で、月間200kmを目標にしよう。今月の調子からみると月に20回（20日）走ればいけそう。
月間200km、まずはこの鬼門をぶち壊してから、スイムやバイクも頑張ろう。

ふーーっ

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【本日のトレーニング】

<朝>　・B　３本ローラー　　30分

<夜>　・R　１３ｋｍジョグ　1時間15分

【本日の体重】

　78.4kg
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