朝のつぶやき（9/29）

昨日までの出張の後片付けを終えて、ちょっと休憩

昨夜、出張から帰ってきて数日ぶりに体重を量ったら・・・・

あちゃーーーっ。久しぶり（数年ぶり？）に大台に乗ってしまいました
先週の木曜から宴会、飲み会が重なり・・・予想はしていましたが。

で、今朝は少しでも体重減らそうとローラー台　40分。
体が重いのでやっぱりきつかったぁ。
とにかく汗を掻きたかったんですが、涼しくなったのと、きついので負荷なしで回してたのとで、あまり汗が掻けませんでした。

そうそう。ランの方が今月あと2日を残して、現在月間77km。今月は来月へ弾みをつけるため、100kmは走るつもりでいるのですが、あと23kmも・・・。2日でこの距離。
なかなか微妙
今晩は水曜なので、合同練習（二人ですが）の日ですが、一緒に走っているアラ星さん、今晩大丈夫だろうか？二人なら10kmは固いんでね。

ま、もし一人で走ることになっても最低10kmは・・・頑張ろ。

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【今朝のトレーニング】

　・B　３本ローラー　　40分
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