バイクロード練 ＆ ビアガーデン

本日から８月です。７月も凄く早く過ぎてしまいました

本日、日曜は完全オフ。７月は完全オフ日が１５日。月の半分しか体動かしていませんでした。反省です

昨日の土曜午前中は、近所のトライアスリート、アラ星さんを誘ってバイク練習しました。ひとりじゃなかなか練習しないのでアラ星さんの力をお借りました

コースは徐々に上っていく峠を２つ程含むコース。
（詳細はコチラ）

天気はですが、蒸し暑い。二人とも大汗掻きながらペダル回していました

   

30km過ぎの生野峠で小休止。が、なんだかんだ話していると20分程の大きな休憩になってしまいました。
ま、

「あわてない、あわてない。一休み、一休み・・・」

　by一休

休憩後は10km程下って、また20km程上っていきます。アラ星さん、先週の猛暑の中の大阪舞洲大会に出場されたこともあり少しお疲れ気味。
頂上の新田ふるさと村でもう一度小休止。水分補給もガッツリしました。

さぁ、ここからは徐々に下っていくのみ。清流の横を走って行くので気持ちいい～。

実走距離、94kmでゴ～～ル。実走時間、3時間30分。Aveは26km/hぐらいでした。
なんとか7月の最終日にロード練習ができて良かったです

で、午後は充分体を休めたあと、夕方から所属している「チームしらさぎ」の飲み会に参加。16名の参加、姫路のビアガーデンで18時半～22時まで、た～～っぷり飲んで、食って、しゃべって、楽しい真夏の夜を満喫してきました。

これで、8月からは頑張れるでしょう？！

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【昨日のトレーニング】

<午前>　・B　94km　3.5時間

【昨日の体重】

　78kg

　※バイク練習後量った時より、3.5kgも増えとる！！どんだけ飲んで食ってしたんやろ！

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【本日のトレーニング】

　なし

【本日の体重】

　？？kg
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