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2010年8月 1日 (日)

バイクロード練 & ビアガーデン

sun本日から8月です。7月も凄く早く過ぎてしまいましたdash

 

本日、日曜は完全オフ。7月は完全オフ日が15日。月の半分しか体動かしていませんでした。反省ですcrying

 

昨日の土曜午前中は、近所のトライアスリート、アラ星さんを誘ってバイク練習しました。ひとりじゃなかなか練習しないのでアラ星さんの力をお借りましたcoldsweats01

コースは徐々に上っていく峠を2つ程含むコース。
詳細はコチラ

天気はcloudですが、蒸し暑い。二人とも大汗掻きながらペダル回していましたsweat01sweat01

201007181_2   

30km過ぎの生野峠で小休止。が、なんだかんだ話していると20分程の大きな休憩になってしまいました。
ま、

「あわてない、あわてない。一休み、一休み・・・」

Photo  by一休

 

休憩後は10km程下って、また20km程上っていきます。アラ星さん、先週の猛暑の中の大阪舞洲大会に出場されたこともあり少しお疲れ気味。
頂上の新田ふるさと村でもう一度小休止。水分補給もガッツリしました。

さぁ、ここからは徐々に下っていくのみ。清流の横を走って行くので気持ちいい~。

実走距離、94kmでゴ~~ル。実走時間、3時間30分。Aveは26km/hぐらいでした。
なんとか7月の最終日にロード練習ができて良かったですfull

 

で、午後は充分体を休めたあと、夕方から所属している「チームしらさぎ」の飲み会に参加。16名の参加、姫路のビアガーデンで18時半~22時まで、た~~っぷりbeer飲んで、restaurant食って、smileしゃべって、楽しい真夏の夜を満喫してきました。

これで、8月からは頑張れるでしょう?!

 

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【昨日のトレーニング】

<午前> ・B 94km 3.5時間

【昨日の体重】

 78kg

 ※バイク練習後量った時より、3.5kgも増えとる!!どんだけ飲んで食ってしたんやろ!

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【本日のトレーニング】

 なし

【本日の体重】

 ??kg
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「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

先日はどーも(^^
舞洲トラでお疲れというよりは、あれが実力なんですよ(^^;
ホント、90kmのレースだと、1時間くらい差がつきそうなくらいのスピード差ですね(泣
練習の邪魔をしに行ったようで恐縮しています。

しかし、粟賀から新田までがキツかった。
地図で見ても相当奥に行くもんですね。
しかも、高低差は300mあるとは!少々驚きですね。

帰りの下りはスグに終わってしまうのにねぇ。。。
当日の野球の会合、スッカリ忘れていまして、欠席してしまいました(^^;

罰金モノですわ(^^

投稿: アラ星 | 2010年8月 3日 (火) 22時46分

アラ星さん>
こちらこそ、有り難うございました。
7月は(も?)、すっかりサボってしまっていたので、末日にいい刺激になりました。

今月もまた日が合えば、練習しましょうhappy01

投稿: HAYATO | 2010年8月 4日 (水) 11時58分

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