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2010年8月25日 (水)

体がカチコチです

sun毎日暑い日が続いていますねsweat01sweat01

トレーニングの方は、「暑いから」ではないですが今月はお盆に2回ランニングした以外は、只今完全オフ中です。
これだけ運動しないのはいつぶり?
でも、毎日仕事で大汗掻いているので、思ったほど体重が増えていないのが・・・せめてもの救いですcoldsweats01

9月の下旬ぐらいまで、通常より仕事の方が忙しくなっているので、、もちろん、ですが仕事最優先でやっていきます。特にストレスなく?やっているので・・・OKです。

息抜き程度になると思いますが・・・もう少し運動はしとかんとね!
運動不足で体が、、カ・チ・コ・チですbleah

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【本日のトレーニング】

なし

【本日の体重】

 ??kg
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2010年8月15日 (日)

昨日に引き続き、帰省ラン

sun
本日は妻の実家に帰省ランです。私の実家に行くより短く、約13km
ちなみに昨日の超スローペースのジョグでも今日は足パンパンになっていましたcrying

今回は先に妻達は車で出発dashしているので、昨日のように途中で収容は不可。
16時にスタートしました。

昨日はゆっくりと上り基調のコースだったんですが、今日は逆にゆっくりと下り基調。
なんとかキロ6分ぐらいでは走れそうscissors

 

2回ぐらい信号待ちで止まりましたが、無事に到着できました。

走行結果は、
距離13km、1時間18分、Aveはちょうど6分/kmでした。

 

今日もゆっくりのペースでしたが、昨日よりは少しマシ?な走りができました。
この調子で、走る習慣を取り戻したいものです。

 

あっ、ちなみに今日はランニング途中に妻から「大丈夫ーーー!」って携帯に電話がかかってきました。いつもいつもご迷惑お掛けしております。

 

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【本日のトレーニング】

<午前> ・R 13km 1時間18分

【本日の体重】

 78kg

 ※今晩も腹一杯食べてしまいました。
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2010年8月14日 (土)

帰省ラン

cloudまたまた久しぶりの更新となりました。

 

今日ひさ~~~・・・~~しぶりにランニングしましたcoldsweats01
前に走ったのが7/10!! 1ヶ月以上、1mも走っていませんでした。

本日は朝から実家に帰って「お墓参り」ということで、実家までランニングを決行。と言っても20km弱ぐらいなんですが。

私が8時に自宅を出て、妻・子供達が9時20分に車で出発し10時前に実家に到着という予定。

天気は曇り空で走りやすい天候ですが、なんせ久しぶりのランニング。走り出してすぐにきっつい、きついsweat01 

キロ6分でいけるだろうと思っていましたが、全く無理。6'40"/kmぐらいのペースでいくことに・・・。
それでもきつい! とうとう7km過ぎで歩きが入ってしまいましたdown
それからは「少し走って、長く歩く」モードへ。ちょうどその頃から小雨が降ってきたので、本当は凄く走りやすい状態になっていたんですが・・・。
もう、「早く嫁さん達追いついてくれへんかな」で頭の中はいっぱい。

13km過ぎにやっと嫁さん達が車で追いついてきてくれました。
が、車の窓から「頑張ってーーsign03」と手を振って通り過ぎてしまいましたdashま、もちろんそうなるでしょうね。

すかさず、持っていたmobilephoneを取り出し、「乗せて~」とヘルプcrying
汗と雨でベトベトになっていたので嫌がられながら収容して頂きました。

結局、本日の走行結果は、
距離14km、1時間38分、Ave 7分/kmぐらい、、でした。

これだけ間があくと、全く走れないということをつくづく実感できました。

で、帰りは、

 

 

 

 

もちろん、rvcardashでした。

 

明日も必ず走ろう・・・・

 

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【本日のトレーニング】

<午前> ・R 14km 1時間40分

【本日の体重】

 ??kg

 ※まだ量っていませんが・・・エラいことになってます。
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2010年8月 1日 (日)

バイクロード練 & ビアガーデン

sun本日から8月です。7月も凄く早く過ぎてしまいましたdash

 

本日、日曜は完全オフ。7月は完全オフ日が15日。月の半分しか体動かしていませんでした。反省ですcrying

 

昨日の土曜午前中は、近所のトライアスリート、アラ星さんを誘ってバイク練習しました。ひとりじゃなかなか練習しないのでアラ星さんの力をお借りましたcoldsweats01

コースは徐々に上っていく峠を2つ程含むコース。
詳細はコチラ

天気はcloudですが、蒸し暑い。二人とも大汗掻きながらペダル回していましたsweat01sweat01

201007181_2   

30km過ぎの生野峠で小休止。が、なんだかんだ話していると20分程の大きな休憩になってしまいました。
ま、

「あわてない、あわてない。一休み、一休み・・・」

Photo  by一休

 

休憩後は10km程下って、また20km程上っていきます。アラ星さん、先週の猛暑の中の大阪舞洲大会に出場されたこともあり少しお疲れ気味。
頂上の新田ふるさと村でもう一度小休止。水分補給もガッツリしました。

さぁ、ここからは徐々に下っていくのみ。清流の横を走って行くので気持ちいい~。

実走距離、94kmでゴ~~ル。実走時間、3時間30分。Aveは26km/hぐらいでした。
なんとか7月の最終日にロード練習ができて良かったですfull

 

で、午後は充分体を休めたあと、夕方から所属している「チームしらさぎ」の飲み会に参加。16名の参加、姫路のビアガーデンで18時半~22時まで、た~~っぷりbeer飲んで、restaurant食って、smileしゃべって、楽しい真夏の夜を満喫してきました。

これで、8月からは頑張れるでしょう?!

 

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【昨日のトレーニング】

<午前> ・B 94km 3.5時間

【昨日の体重】

 78kg

 ※バイク練習後量った時より、3.5kgも増えとる!!どんだけ飲んで食ってしたんやろ!

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【本日のトレーニング】

 なし

【本日の体重】

 ??kg
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