6月、そして7月

１週間程度、この日記の更新滞っていました
先週の木曜日ぐらいから軽い頭痛などが続き、体調が少し悪かったので、ず～っとトレーニングはオフとしていました。　今日は元気です・・・

６月のトレーニング実績ですが、

達成可能な目標を立てていましたが・・・全く届きませんでした

６月の実績（目標）

スイム：　　　４ｋｍ　（10km）

バイク：　５２８ｋｍ　（500km）

ラ　ン：　　８５ｋｍ　（150km）

スイムは2回だけ。最低週2回、月8回は実施するつもりでいましたが・・・。
バイクはロード練習2回のみでしたが、なんとかローラー台は乗れました。バイクはこの調子で今月も頑張っていきます。でも、ローラー台は暑くて暑くて　休日はロード練習したいですねぇ。
ランは・・・う～～ん。早朝ランもちょくちょくやりましたが・・なかなか習慣化しないです。練習日記を見ると、6月最初の2日間は夜にも走りましたが、それ以外は早朝ラン（しかも数回）しか走ってなかったです。そりゃあ、距離も伸びないですよね。

先月目標達成できなかったので、
今月のトレーニング目標も先月と同じでいきますっ

７月のトレーニング目標

スイム：　　１０ｋｍ

バイク：　５００ｋｍ（インドア含む）

ラ　ン：　１５０ｋｍ

6月の半ばに11月23日に開催される「福知山マラソン（フル）」にエントリーしました。いつぶりのフルマラソンかな？トライアスロンではないですが、目標タイムを設定してしっかり取り組んでいきます

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話しは変わりますが、昨日、今日と泊まりで出張に行っていました。あるお客さんの工場で仕事をしていましたが、この季節、その工場内は暑い、いや熱いっ！
昨日は、仕事中、軽い熱中症にかかってしまいました　どうしても休憩せずにぶっ続けで作業をしてしまうので、汗ダクダクで、水分もとらなかったからでしょうね。
目処がついて休憩した時、ジュース、水ガブガブ、ガブガブいきました。

それにしても、毎日、その工場でたくさんの方が仕事をされています。もちろん、休憩とか水分補給などの指示は社内でもされていると思いますが、私からしてみれば、全員トライアスリートになれるんじゃないか！と思ってしまった次第です。
恐るべし、Ｕ社社員の方々・・・・。今度、トライアスロン勧めてみましょっ・・・と

昨晩は一緒に出張行っていた人と焼き肉食べましたぁ。写真は最後の数切れ
よく食べて、よく飲んで、、熱中症は軽くどこかへ飛んでいきました。

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【本日のトレーニング】

　なし

　☆月初めから「トレーニングなし」で始まってしまいました。

【本日の体重】

　74.8kg

　※体重減ってる。恐らく仕事で汗いっぱい掻いたからでしょう。
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