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2010年7月 1日 (木)

6月、そして7月

suncloud

1週間程度、この日記の更新滞っていましたcoldsweats02
先週の木曜日ぐらいから軽い頭痛などが続き、体調が少し悪かったので、ず~っとトレーニングはオフとしていました。 今日は元気です・・・happy01

 

6月のトレーニング実績ですが、

達成可能な目標を立てていましたが・・・全く届きませんでしたdown

6月の実績(目標)

スイム:   4km (10km)

バイク: 528km (500km)

ラ ン:  85km (150km)

スイムは2回だけ。最低週2回、月8回は実施するつもりでいましたが・・・。
バイクはロード練習2回のみでしたが、なんとかローラー台は乗れました。バイクはこの調子で今月も頑張っていきます。でも、ローラー台は暑くてsweat01暑くてsweat01 休日はロード練習したいですねぇ。
ランは・・・う~~ん。早朝ランもちょくちょくやりましたが・・なかなか習慣化しないです。練習日記を見ると、6月最初の2日間は夜にも走りましたが、それ以外は早朝ラン(しかも数回)しか走ってなかったです。そりゃあ、距離も伸びないですよね。

先月目標達成できなかったので、
今月のトレーニング目標も先月と同じでいきますっdash

7月のトレーニング目標

スイム:  10km

バイク: 500km(インドア含む)

ラ ン: 150km

6月の半ばに11月23日に開催される「福知山マラソン(フル)」にエントリーしました。いつぶりのフルマラソンかな?トライアスロンではないですが、目標タイムを設定してしっかり取り組んでいきますpaper

 

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話しは変わりますが、昨日、今日と泊まりで出張に行っていました。あるお客さんの工場で仕事をしていましたが、この季節、その工場内は暑い、いや熱いっ!
昨日は、仕事中、軽い熱中症にかかってしまいましたweep どうしても休憩せずにぶっ続けで作業をしてしまうので、汗ダクダクで、水分もとらなかったからでしょうね。
目処がついて休憩した時、ジュース、水ガブガブ、ガブガブいきました。

それにしても、毎日、その工場でたくさんの方が仕事をされています。もちろん、休憩とか水分補給などの指示は社内でもされていると思いますが、私からしてみれば、全員トライアスリートになれるんじゃないか!と思ってしまった次第です。
恐るべし、U社社員の方々・・・・。今度、トライアスロン勧めてみましょっ・・・とhappy01

 

20100701

昨晩は一緒に出張行っていた人と焼き肉食べましたぁ。写真は最後の数切れcoldsweats01
よく食べて、よく飲んで、、熱中症は軽くどこかへ飛んでいきました。

 

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【本日のトレーニング】

 なし

 ☆月初めから「トレーニングなし」で始まってしまいました。

【本日の体重】

 74.8kg

 ※体重減ってる。恐らく仕事で汗いっぱい掻いたからでしょう。
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