軽く、のつもりが・・・

今日も一日いい天気でしたねぇ。めっちゃ！

ということで、
朝からバイク練習行ってきました。今日はひとりで軽く・・・。

今朝は早起きして、7時前には自宅をスタートする予定でしたが、、、２度寝
結局スタートは8時過ぎになってしまいました。

本日のコースは、
福崎～夢前～雪彦山（折返し）～菅生ダム～暮坂峠～福崎の約60km。

距離は短いんですが・・・結構キツいコース、です

↓こんなコース（コース名クリックで大きな画面に）

今日は坂も多いし、ひとりなので始めからサイクリングペースで。

夢前町前之庄までの約8kmは結構車が走ってますが、前之庄の信号から北上して雪彦山へのルートはほとんど車は走っていない、ゆるやかに上っていく最高のコース。休日はたくさんのローディが走っています。

ゆっくり走っていると、早速ローディ発見

軽くのつもりが射程圏内に入ってきてしまったので「lock on」。・・・完了！

「おはようございま～～す」と軽～く？声を掛け、抜かせて頂きました。

が、実は、心臓バクバクです。

少し距離があいたのを確認して、我慢していた呼吸をおもいっきりしました。

少し進むとまた・・・。

先程より手強そう？
さっきと同じように声を掛け、涼しげな様相でまた抜かせて頂きました。
さらに心拍数は　離れたのを確認して、またまた大きく深呼吸。

もう限界だったので、次誰か前走ってても、追い抜くの、やめることにしました

自宅から20kmで雪彦山登山口到着。

日本３彦山のひとつ。昔は僧侶が修行しにくる山だったらしい。今は登山やロッククライミングで賑わっています。今日もたくさんの人が朝から登っておられました。

私は登山口のところで折返し、少し下った分岐点から菅生ダムに抜ける峠を上ります。今日のメイン峠です。
2km程度の短い峠ですが、めっちゃキツいんです。

回転数を意識して、、とか心拍数はいくらで、、とか言ってられません。ホンマにキツいっ！
そして完全に山の中なので少し怖い
午前中なので大丈夫ですが、夕方なら通らないですね。

なんとか上りきって、てっぺんにあるトンネルを抜けたところの水飲み場で少し休憩。

 

↑いい感じです。水もスゴく冷たくておいしいっ！

で、ゆっくりしていたら・・・・

 

同じチームのきっしゃんとその友人の方に遭遇　びっくりです

きっしゃんは来週のアイアンマンジャパンに出場予定だった、アイアンマンです。本当なら本日はレース前最後の調整といったところだったんでしょうがねぇ・・・
よく仕上がっているようで、「気持ちいいっすわーー」とこの峠をスイスイ上ってきました。

このあとのコースを確認すると同じ方向に走るとのことでしたので、ここからは合流。
つい先日までアイアンマンレースのためのトレーニングをしていたこともあり、グイグイいきますねぇ。私は必死です

菅生から置塩に抜ける1kmの直登する峠では完全に離されてしまいました。
心拍数もＭＡＸ値を記録！！
こんなに追い込むつもりは全くなかったんですが・・・

その先4km程一緒に走って、私は暮坂峠へ。きっしゃん達はそのまま姫路方面へ帰宅するコースへ。ということで暮坂峠手前で分かれました

予期していなかった出会いだったのですが、やっぱり仲間と走ると楽しいーー！！

ありがとうねぇ！

で、

2km程度の暮坂峠をゆっくり上って、本日の峠は終了～～。
峠を下って相坂トンネルへ。

このトンネル、出そうでしょ！　薄暗くなったら通れません。通りません。出ますよぉ！

止まって撮ったのに・・・写真、ぶれてるし・・・・

その後は10km程、ゆっくりツーリングペースで、、、終了～～！

60km程度ですが、短い時間で強度的にもいい練習がしたい時にはもってこいのコース、、でした。
それにしても、先月からロード走ると必ず同じチームの仲間に遭遇しています。ある意味感心しました！

あっっ、そうそう・・・スタート前には、帰ってきたらランも少し、と思っていましたが・・・足、残っていませんでした　

修行が足りません(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

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【本日のトレーニング】

<午前>　・B　ロード　60km

【本日の体重】

　？？kg

　※バイク練終了後は73kg台になってましたが・・・その後食べ過ぎているので・・？

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