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2010年6月 2日 (水)

2日続けてラン!!

sun今日も夜にラン。2日続けてのランです。ヤッタっ!

昨日と同じコースで、11km。

今日は57分でした。Ave5'10"/kmぐらい。前半5kmはゆっくりだったので後半6kmは5分/km切るぐらいにペースアップ。
昨日走っていたので、今日は楽でした。なるべく日を開けずに走らなアカンと実感

この調子だと、スイムはせずにランばかりしそう。まっ、ええかぁ!
今月目標の計10km(スイム)だけはなんとか頑張ってクリアすることにしよう! ヨシっ!!

ラン終了したあと、いつも1kmぐらいダウンもかねて歩いているんですが、、、この季節は気持ちええねぇhappy01

 

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【今朝のトレーニング】

<朝> ・B 3本ローラー  30分

<夜> ・R ジョグ       57分 11km

【本日の体重】

 75.2kg

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「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

こんばんはpaper
なかなか頑張ってますねgood
僕は入院してちょうど一週間になりました。
さすがに体がなまってきましたねsweat01
あさってには退院なので、ゆっくりトレーニングを開始したいと思いますsign03

投稿: 南部 | 2010年6月 3日 (木) 22時26分

nanbuさん>
なかなかランは続けられませんcoldsweats01
日課のように、自然と取り組める方法ないですかねぇ。

気持ちの持ちようだけですかね(;´д`)トホホ…

投稿: HAYATO | 2010年6月 4日 (金) 09時13分

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