あっつーい！六甲山縦走

本日は、六甲山縦走（後半ﾙｰﾄ）に行ってきました。

去年の12月に六甲山縦走（前半ﾙｰﾄ：須磨～新神戸）をし、丁度半年ぶりにその続きの実施です。

メンバーは、前半ﾙｰﾄ一緒に行った神戸在住のＡ原さんと私の二名。
Ａ原さんは本当なら明日13日、アイアンマン五島出場予定だったんです。残念ながら大会は中止でしたが、気持ちはずっとの状態をキープ。そして、なんとなんと、その五島の代替え大会が韓国済州島で実施されることになり、Ａ原さん、昨日当大会にエントリー完了。良かったですねっ！！

モチベーション状態で本日の縦走。私、付いていけるか心配でしたが私のペースに合わせて頂きましたぁ。

８：４５　神戸三ノ宮駅スタート。

本日のコース↓

三ノ宮～新神戸～市ヶ原～摩耶山～六甲山山頂～有馬温泉。
全山縦走のゴールは宝塚とするのが本コースではありますが、今回は有馬温泉です。
「有馬温泉ツアー」でした。

高低差データ↓　（スタート時の高度合わせをしていない為、実際は＋50mぐらい）

では、少し縦走途中の写真を紹介。

スタートは神戸三ノ宮。兵庫県の中心都市ですね。

　

ロードを1.5kmぐらい走り、新神戸駅到着。

そして、駅すぐ裏手からいきなり山に入っていきます。駅表の大都会とは180度かわり、最高のロケーションが待っています。

　

ロープウェイも登っていってます。

緩いのぼりはランニング。きつい上りは歩きになってしまいます。

急斜面を登り、1時間少々で摩耶山登頂。
ここからの眺めは最高です。夜なら、100万の神戸の夜景が見れます。

摩耶山頂上で少し休憩して、六甲山山頂を目指します。
山道ばかりでなく、こんなところも進んでいきます。

　

2時間少々で、「ROKKO GARDEN TERRACE」に到着。

　

ここは車でも来れますので、観光客がたくさんいます。ここからの眺めも最高です。

摩耶山から六甲山頂は短いようで結構長いんですよね。
ゆっくり走ったり歩いたりで、スタートから3時間20分程でやっと六甲山山頂に到着。

天気も最高っ　めっちゃ暑いですが・・・・

少し休憩していると年配の団体さんも登頂。

元気ですねぇーーー！

さぁ、ここから先は下りのみです。
頭の中は、とでいっぱいです。少し喉が渇いていましたが、最高の一杯が飲みたいので、ちょっと我慢も入りました。

スタートから4時間10分で有馬温泉ゴーーーールっ！！

　

即行で温泉「金の湯」へ。

下山してきた人でいっぱいでしたが・・・気持ち良かったぁ～～！

で、入浴後は、

↓

↓

乾杯ーーーーいっ！　最高ーーーーーっ！

ビールの肴は、

うまいーーーーーーっ！

今日は、雲もほとんどない最高の天気で、あっつい中、いい運動が出来ました。
心肺機能、足の筋力、体幹全体、よく鍛えられました

今度は須磨～宝塚までの六甲全山縦走・・・かな？
ま、今後も楽しくトレイルラン、山歩きも取り入れていこうと思っています。

明日は、筋肉痛バリバリでしょう！

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【本日のトレーニング】

<日中>　・六甲山縦走（後半ﾙｰﾄ・・三ノ宮～有馬温泉）

　　　　　　　　　4時間10分　　約20km

【本日の体重】

　77kg
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