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2010年6月12日 (土)

あっつーい!六甲山縦走

sun本日は、六甲山縦走(後半ルート)に行ってきました。

去年の12月に六甲山縦走(前半ルート:須磨~新神戸)をし、丁度半年ぶりにその続きの実施です。

メンバーは、前半ルート一緒に行った神戸在住のA原さんと私の二名。
A原さんは本当なら明日13日、アイアンマン五島出場予定だったんです。残念ながら大会は中止でしたが、気持ちはずっとupの状態をキープ。そして、なんとなんと、その五島の代替え大会が韓国済州島で実施されることになり、A原さん、昨日当大会にエントリー完了。良かったですねっ!!

モチベーションup状態で本日の縦走。私、付いていけるか心配wobblyでしたが私のペースに合わせて頂きましたぁ。

 

8:45 神戸三ノ宮駅スタート。

本日のコース↓

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三ノ宮~新神戸~市ヶ原~摩耶山~六甲山山頂~有馬温泉。
全山縦走のゴールは宝塚とするのが本コースではありますが、今回は有馬温泉spaです。
「有馬温泉ツアー」でした。

高低差データ↓ (スタート時の高度合わせをしていない為、実際は+50mぐらい)

20100612hr

 

では、少し縦走途中の写真を紹介。

スタートは神戸三ノ宮。兵庫県の中心都市ですね。

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ロードを1.5kmぐらい走り、新神戸駅到着。

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そして、駅すぐ裏手からいきなり山に入っていきます。駅表の大都会とは180度かわり、最高のロケーションが待っています。

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ロープウェイも登っていってます。

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緩いのぼりはランニング。きつい上りは歩きになってしまいます。

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急斜面を登り、1時間少々で摩耶山登頂
ここからの眺めは最高です。夜なら、100万dollarの神戸の夜景が見れます。

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摩耶山頂上で少し休憩して、六甲山山頂を目指します。
山道ばかりでなく、こんなところも進んでいきます。

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2時間少々で、「ROKKO GARDEN TERRACE」に到着。

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ここは車でも来れますので、観光客がたくさんいます。ここからの眺めも最高です。

 

摩耶山から六甲山頂は短いようで結構長いんですよね。
ゆっくり走ったり歩いたりで、スタートから3時間20分程でやっと六甲山山頂に到着。

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天気も最高っsun めっちゃ暑いですが・・・・sweat01sweat01

少し休憩していると年配の団体さんも登頂。

2010061214

元気ですねぇーーー!

さぁ、ここから先は下りのみです。
頭の中は、spabeerでいっぱいです。少し喉が渇いていましたが、最高の一杯が飲みたいので、ちょっと我慢も入りました。

 

スタートから4時間10分で有馬温泉ゴーーーールっ!!

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即行で温泉「金の湯」へ。

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下山してきた人でいっぱいでしたが・・・気持ち良かったぁ~~!

で、入浴後は、

 

 

 

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乾杯ーーーーいっ! 最高ーーーーーっ!

ビールの肴は、

2010061219

うまいーーーーーーっ!

今日は、雲もほとんどない最高の天気で、あっつい中、いい運動が出来ました。
心肺機能、足の筋力、体幹全体、よく鍛えられましたscissors

今度は須磨~宝塚までの六甲全山縦走・・・かな?
ま、今後も楽しくトレイルラン、山歩きも取り入れていこうと思っています。

 

明日は、筋肉痛バリバリでしょう!

 

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【本日のトレーニング】

<日中> ・六甲山縦走(後半ルート・・三ノ宮~有馬温泉)

         4時間10分  約20km

【本日の体重】

 77kg
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「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

おぉ~いいですねぇ。。。
今日の天気では暑すぎだったかも?ですが、山頂部は案外しのげますもんね。。。
私は、今日もソフトのコーチ。。。USに送って合間にバイク→夜ランですわ。
不完全燃焼です。

投稿: アラ星 | 2010年6月12日 (土) 23時09分

アラ星さん>
今日は暑かったです。なので、ほとんど歩きでしたが相当キツかったです。この季節は今日のような半分のコースがいいですね。
終わった後のビールが最高!温泉に入って少々のぼせたので、よくまわってしまいました。
また、行きましょうhappy01

忙しい中合間時間にバイク、ランのトレーニング・・・やりますねぇscissors

投稿: HAYATO | 2010年6月13日 (日) 00時23分

六甲縦走後半戦、いいですね〜!山中でもやっぱり暑いんですね。

また今度、須磨〜宝塚の全山縦走のときは参加したいですー☆よろしくお願いします!(^-^)

投稿: ironwoman F木 | 2010年6月13日 (日) 22時59分

F木さん>
全山縦走の件、了解です。
全山は秋以降ですかねぇ。夏は暑すぎるからねぇ。

短い距離のトレランもまたしましょう。
その前にアイアンマン、頑張ってねぇscissors
応援してます!

投稿: HAYATO | 2010年6月13日 (日) 23時32分

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