朝のつぶやき（6/11）

本日も朝ランしましたぁ　３日連続です。

・・・ので朝からつぶやき。

なんとか３日続けて走れました。やったっ　７Ｋｍ。

で、３日の記録はこんな感じ（7km：すべて同じコース）。

9日：　40分弱　（Ave　5分40秒/km）

10日：　36分弱　（Ave　5分 7秒/km）

11日：　34分弱　（Ave　4分48秒/km）

だいたい走り始め1kmはキロ6分程度から入って、ビルドアップ的に。
なので本日なら2kmぐらい以降は4'40"ぐらいですかね

朝はコレが精一杯ですねぇ　今朝ぐらいで毎日続けられたら「よし」としよう。

でも・・・

来週始めから梅雨に入るとのこと。そして来週は泊まりの出張があること。

なかなか、手強い・・・　なんとか続けたい・・・・。

さっ、仕事、仕事・・・・

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【今朝のトレーニング】

　・R　ジョグ　   　　 34分  7km
　・B　３本ローラー　　20分

　☆ローラー台にはキツい（暑っ！）季節になりました。
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