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2010年6月17日 (木)

朝のつぶやき(6/17)

cloud今日は早朝ランしました。ゆっくりと・・・。

 

結局、昨日、一昨日の出張先でのランニングはしませんでしたcoldsweats01

 

出張に行くと大概太ってpig帰ってくるのですが・・・やっぱり太っていましたpig
今朝は動きが重かったぁ!

なので、1km程歩いてから徐々にスピードアップ。

7km、38分。Aveは5'26"/kmぐらいでしたね。

 

3本ローラーは20分

最後はMAX心拍数の90%ぐらいまで上げて終了~~。

良く汗掻けましたっsweat01sweat01

 

あっ、遅くなってしもたsweat01
さっ、仕事仕事・・・・

 

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【今朝のトレーニング】

 ・R ジョグ       38分  7km
 ・B 3本ローラー  20分

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