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2010年5月29日 (土)

スロージョグ

sun今日は、早朝から娘の陸上の記録会ため、娘&娘の友達を太子陸上競技場へ送っていきましたrvcar

8時に到着。
娘達を降ろして、私は近くのマックへ。久しぶりの朝マック。セットと単品のメガドックを注文。

朝マックは何時食べてもおいしい~&腹一杯full
あっ、もちろん娘達には内緒ですbleah

 

その後、競技場に戻ってきて、娘の出場種目まで1時間ちょっと時間があったので、それまで競技場周辺をランニング
久しぶり(8日ぶり)のランだったので、無理せずキロ6分程度で走り続けよう!、と走り出しましたが、1kmも走らずして滅茶苦茶しんどかったので、ペースダウンdown

その後は、6'10"~15"/kmペースを維持。これならなんとか1時間ぐらいは走れそうcoldsweats01

久しぶりでこのペースでも体はしんどかったんですが、天気がいいので気持ちは

1時間過ぎて娘のスタートの時間が近づいたので、ランニング終了~~!

71分 11.5km Ave6'11"/km・・・でした。

スロージョグでしたがなんとか10km以上走れました。 が、今月はまだトータル45kmしか走っていません。
走る間隔が開くとホンマに走れなくなるのを実感。短い距離でもいいので、気持ちを強くもって続けていこう、と決意しました。・・・明日も走れるか。気持ちを強くもって、、気持ちを強くもって・・・coldsweats02

 

で、肝心の娘の応援。
妻もあとから来ていたので娘達を連れて帰るのはお任せして、私は最初の100mだけを見て、先に帰りました。少し・・・頭が痛くなっていたのでした。
日に当たり過ぎたかぁ? 体、弱~~っcrying

 

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【本日のトレーニング】

<午前> ・R ジョグ 71分 11km

【本日の体重】

 76kg

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「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

こんばんは(^-^*)/
いやおはようございますかな(笑)
宮古島大会でお世話になった南部です。
久しぶりの朝マックいいですね~
実は今、入院してて先週末に手術(当初から予定にあった手術)を無事に済ませたところでした。

しっかし入院ってのはホント暇ですね~
この状態から大会レベルにもっていくのが信じられませんよsweat01
やっぱり中垣さんはただ者ではありませんね。

とにかく暇なのでまた連絡しま~す

投稿: 南部 | 2010年5月31日 (月) 03時32分

南部さん>
コメント見てびっくりしましたよ〜。
メールのやりとりで「大丈夫」ということで少し安心しましたが・・。
まずはゆっくり御静養くださいね。
その後の復帰については・・南部さんはリハビリのプロですので大丈夫だと思っておりますhappy01
また、ご連絡くださいねぇ!

投稿: HAYATO | 2010年5月31日 (月) 13時06分

おはようございます!
病院の朝は早いですsweat01(おじいちゃん、おばあちゃんは何時から起きてるんでしょうか…寝不足)
なかなか静養ってのも難しいものですね…

昨日も病室のベッドで1時間もストレッチしてしまいました(笑)

リハビリ的には多少運動不足でも筋肉が十分にストレッチされていれば、筋力・筋持久力は維持できるんですよ

僕の近々予定されてる大会は8月8日の北海道で唯一あるオリンピックディスタンスの大会です

二ヶ月前でこの調子なので、あまりいいタイムは期待できませんが、来年の宮古島に向けてsign03中垣さんに少しでも近くようにsign03努力しますからねgood

では今日もお仕事頑張ってください。

投稿: 南部 | 2010年6月 1日 (火) 05時44分

南部さん>
確かに!病院の朝は早いですねcoldsweats01早起きが慣れて、退院後、早朝トレーニングが苦にならなくなりますよhappy01

>リハビリ的には多少運動不足でも筋肉が十分にストレッチされていれば、筋力・筋持久力は維持できるんですよ

勉強になります!

8月の大会、頑張ってくださいね。無理せずに・・coldsweats01
あっ、宮古島は負けませんよ〜ヽ(´▽`)/

投稿: HAYATO | 2010年6月 1日 (火) 12時44分

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