スロージョグ

今日は、早朝から娘の陸上の記録会ため、娘＆娘の友達を太子陸上競技場へ送っていきました

8時に到着。
娘達を降ろして、私は近くのマックへ。久しぶりの朝マック。セットと単品のメガドックを注文。

朝マックは何時食べてもおいしい～＆腹一杯
あっ、もちろん娘達には内緒です

その後、競技場に戻ってきて、娘の出場種目まで1時間ちょっと時間があったので、それまで競技場周辺をランニング。
久しぶり（8日ぶり）のランだったので、無理せずキロ6分程度で走り続けよう！、と走り出しましたが、1kmも走らずして滅茶苦茶しんどかったので、ペースダウン

その後は、6'10"～15"/kmペースを維持。これならなんとか1時間ぐらいは走れそう

久しぶりでこのペースでも体はしんどかったんですが、天気がいいので気持ちは◎。

1時間過ぎて娘のスタートの時間が近づいたので、ランニング終了～～！

71分　11.5km　Ave6'11"/km・・・でした。

スロージョグでしたがなんとか10km以上走れました。　が、今月はまだトータル45kmしか走っていません。
走る間隔が開くとホンマに走れなくなるのを実感。短い距離でもいいので、気持ちを強くもって続けていこう、と決意しました。・・・明日も走れるか。気持ちを強くもって、、気持ちを強くもって・・・

で、肝心の娘の応援。
妻もあとから来ていたので娘達を連れて帰るのはお任せして、私は最初の100mだけを見て、先に帰りました。少し・・・頭が痛くなっていたのでした。
日に当たり過ぎたかぁ？　体、弱～～っ

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【本日のトレーニング】

<午前>　・R　ジョグ　71分　11km

【本日の体重】

　76kg

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