« BBQ | トップページ | ローラー台・・・少しだけ »

2010年5月 6日 (木)

バイク練習

sun昨日のGW最終日は、チームの仲間など5名で、峠コースをバイク練習しました。
メンバーは、Iさん、ナベさん、しんごちゃん、K庭君、そして私。

前二日間、全く運動してなかったので、走れるかちょっと心配coldsweats02
メンバーの顔ぶれ見ても、キツくなりそうwobbly

メインのコースは、
加西下若井公民館→釜坂峠→瀬加→船坂峠→八千代南小学校(折り返し)→船坂峠→瀬加→釜坂峠→下若井公民館、約48km

距離は短いんですが、キツイんですよね~~coldsweats01

昨日のデータはこちら↓

20100505hr_2 

上りが全く付いていけなくて、そこで離れてしまい終始ひとり旅になってしまいましたcrying

でも・・・・
天気が最高に良く、トレーニングは刺激いっぱい!!
やっぱり仲間と走ると、いい練習ができます。それに楽しいですねscissors

次回は少しでも付いていけるようにしておきたいです。
総距離は、
集合場所までも自走した(アップ&ダウン)ので、メイン48km+アップ&ダウン28kmで計76kmとなりました。

cloudで、
GW明けの本日は、夜にローラー台トレ
昨日の峠トレで、全くついていけなかった反省を込めて・・・。
固定ローラー 40分。その後、ダウンで3本ローラー 10分

ローラー台トレのあと、ランしようと準備していましたが、コレで目一杯sweat01

 

宮古島大会後、大したトレーニングしてないので、、、キツイです。
ゆっくり、ぼちぼち体力付けていこうっ、、と。

 

-------------------------
【昨日のトレーニング】

<午前> ・B ロードチーム練習 メイン 48km、アップ&ダウン 28km

【本日のトレーニング】

<夜> ・B 固定ローラー  40分
    →B 3本ローラー 10分(ダウン) 

【本日の体重】

 ??kg

 ※まだ量っていません。GW期間中食べ過ぎで、まだまだ重い!!
-------------------------

↓素晴らしいアスリートのみなさんのブログがご覧になれますよ。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

|

« BBQ | トップページ | ローラー台・・・少しだけ »

「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

しらさぎ練習会おつかれさまでした^^

しかし、すごい面子ですね。
上位入賞クラスの方々ばかりじゃないですか
うらやましいです。

このコースは折り返しよりも釜坂峠~船坂峠~遠坂@2周がおすすめです^^
この方々なら3周ぐらいペロっとこなしてしまいそうですねcoldsweats01

投稿: kamipack | 2010年5月 7日 (金) 22時12分

kamipackさん>
コメント有り難うございます。

>しかし、すごい面子ですね。
なかなか付いていけないですcoldsweats01

3坂3周は・・・壊れてしまいます(笑

また、このブログ上ででもバイク練習会予定掲載しますので、kamipackさんも時間が合えば参加してみてくださいね。

投稿: HAYATO | 2010年5月 7日 (金) 23時26分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« BBQ | トップページ | ローラー台・・・少しだけ »