今日も・・・、明日は。

今日も・・・
ローラー台のみ。　ラン、しようと思えば充分出来てたんですが。。。

アカンっ！「ラン」嫌い病にかかっとる？？

よしっ、決めた！　明日の朝トレはランに決定。頑張ろっ！
スイムは、、、来週・・・からかな？

夜のバイク　ローラー台は久しぶりに６０分。
クルクル、クルクル、ケイデンスを意識して。　90～110rpm。

それにしても今日は蒸し暑かったです。　滅茶苦茶、汗搔きました

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【本日のトレーニング】

<朝>　・B　３本ローラー　　20分（10分－170W、10分－240W）

<夜>　・B　固定ローラー　　60分

【本日の体重】

　76kg
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