気持ちいい～！ペースが少し上昇

今日も昨日と同じトレーニングメニュー。メニューってほどのこともないですが・・・

夜のランは今日も気持ちいいペースで。昨日と同じコース、11km。

昨日は久しぶりのランだったので、気持ちいいペースは6分/kmだったんですが、今日の気持ちいいペースは5'15"/kmぐらい。久しぶりに走るのと、1回でも走ってるのとでは、同じ感覚で走ってても、実際のペースはだいぶ違うようです。
しかし、心拍数は昨日より、Aveで8拍ほど上がってました。感覚と実際の心拍数も離れているようです。恐らく、よく走り込むと感覚と実際の心拍数は近づいてくるような気がします。

ま、
当分の間、ランについては今日ぐらいのペースがＭＡＸでしょう

※タイトルで「気持ちいい～」って書いてると、「成人向け」の変なコメントが入ってきそう

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【本日のトレーニング】

<朝>　・B　３本ローラー　　20分
　　　・W　上半身　筋トレ　少々

<夜>　・B　固定ローラー　　30分
　　　・R　ジョグ　　　　　11km

【本日の体重】

　76kg

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