先週に引き続きバイク ロード練習

今日も日中はいい天気でした。気温も25℃以上あったんじゃないでしょうか？暑かったぁ～。

先週日曜に引き続き、本日もＭ浦さん改めアラ星さんとバイク　ロード練習しましたぁ
8時集合で、本日は峠コース。ゆっくり走っても結構足にくるコースです。

コースは、
福崎～遠坂峠～八千代～加美道の駅折返し～高坂峠～神河～福崎。
92km。ミドルライド・・・かな。

こんなコース↓（コース名クリックで大きい画面に）

まずは加西三坂のひとつ、遠坂峠。とっかかりが結構きついですー。

アラ星さん、峠のてっぺん付近の図。スタートからまだ16kmですよ～
新緑の中、気持ちいいです。でもきつい～～！

遠坂峠を過ぎて、加美道の駅までは２つぐらい小さな峠のあるダラダラしたのぼり道。が、ゆるい追い風が後押ししてくれて気持ちいい～。

45km地点の加美道の駅。

最高の天気で、バイカーもたくさん立寄ってました。
水分補給とトイレで小休止して、ここを折返し。

ここから高坂峠のとりつきまではゆるい下りでスピードをあげれます。アラ星さんに前で引っ張ってもらいました

で、60km過ぎからいよいよ本日メインの高坂峠に入ります。5kmぐらいの峠道ですが・・・結構！きつい！です。

登り口にとりかかったところで、チームメイトのしんごちゃんに遭遇　

峠の上から、シャーーーーっと下ってきました。峠の上で折返してきたとのこと。
来月の大会に向けて頑張ってます

少し立ち話してから、さぁ・・・私たちものぼっていきました。

峠の頂上手前の「松が井の水公園」の水汲み場。

アラ星さん、頑張ってますねぇ　冷た～～い「松か井の水」で顔洗って、すっきりして高坂峠征服

峠を下ってゴールまでの30kmはゆるい下り基調の田舎道。
最後は気持ち良く走ってゴ～～ルっ！

今日もいいバイク練習が出来ました　2週連続でロード練習出来たのも大変良かったです。
アラ星さんもいい感じ。

明日は一日の予報。またまたのんびりした一日になりそうです

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【本日のトレーニング】

<午前>　・B　ミドルライド　　92km

【本日の体重】

　??kg

　※まだ量ってませーん。
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