宮古島大会まであと18日。3月のまとめ。

宮古島大会まで、あと18日になりましたね。

宮古島大会前、３月の月間練習量まとめてみました。

<Swim>
　実績 22,000m　：目標クリア（20,000m）

☆多分、過去最高の練習量です
　他の人と比較すると少ないと思いますが、自分なりには良く泳げました。

<Bike>
　実績 960km　：目標クリア（800km）

☆ロード練習は2回しかできませんでしたが、ローラー台でカバー。
　1000kmまであと少しでした。おしいっ！！　
　平日の朝の3本ローラーが習慣化出来たので◎
  今後も続けよう！！

<Run>
　実績 150km　：目標ＮＧ（200km）

☆なんとか目標距離は走りたかったのですが・・・、
  月後半予定していた練習が雨などにより出来ませんでした。
　その分、バイクのローラー台が増えたのですが
　しかし、昨日、今日と15km走を2日連続実施したのでこれは
  これでなんとか150km　に到達できたんですがね・・・。
　また、ラン練習のほとんどがバイク→ラン、
  もしくはスイム→ランのブリックトレ。
　これまで、単独練習しかしてこなかったので、トライアスロン的？な
  トレーニングできたことには満足です

自分なりに、3月は宮古島大会に向けたいいトレーニングが出来たと思っています　楽しみです

大会までは・・・、

スイムはこれまでどおり。バイクは今週土曜ぐらいに１回、ロングライドをしたいと思ってます。ランは練習量がいつも少ないのですが、どうも疲労が溜まりやすいように感じるので、オーバートレーニングにならないように調整していきます。

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【本日のトレーニング】

<朝>　・B　３本ローラー　40分

<夜>　・S　2500m
　　　　→・R　ジョグ　　15km
　　　・B　固定ローラー　40分

【本日の体重】

　74.4kg
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