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2010年4月 1日 (木)

宮古島大会まであと18日。3月のまとめ。

cloud宮古島大会まで、あと18日になりましたね。

 

宮古島大会前、3月の月間練習量まとめてみました。

 

<Swim>
 実績 22,000m :目標クリア(20,000m)

☆多分、過去最高の練習量ですscissors
 他の人と比較すると少ないと思いますが、自分なりには良く泳げました。

 

<Bike>
 実績 960km :目標クリア(800km)

☆ロード練習は2回しかできませんでしたが、ローラー台でカバー。
 1000kmまであと少しでした。おしいっ!! 
 平日の朝の3本ローラーが習慣化出来たので
  今後も続けよう!!

 

<Run>
 実績 150km :目標NG(200km)

☆なんとか目標距離は走りたかったのですが・・・、
  月後半予定していた練習が雨などにより出来ませんでした。
 その分、バイクのローラー台が増えたのですがcoldsweats01
 しかし、昨日、今日と15km走を2日連続実施したのでこれはfullscissors
  これでなんとか150km に到達できたんですがね・・・。
 また、ラン練習のほとんどがバイク→ラン、
  もしくはスイム→ランのブリックトレ。
 これまで、単独練習しかしてこなかったので、トライアスロン的?な
  トレーニングできたことには満足ですhappy01

 

自分なりに、3月は宮古島大会に向けたいいトレーニングが出来たと思っていますfull 楽しみですup

大会までは・・・、

スイムはこれまでどおりバイクは今週土曜ぐらいに1回、ロングライドをしたいと思ってますランは練習量がいつも少ないのですが、どうも疲労が溜まりやすいように感じるので、オーバートレーニングにならないように調整していきます。

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・B 3本ローラー 40分

<夜> ・S 2500m
    →・R ジョグ  15km
   ・B 固定ローラー 40分

【本日の体重】

 74.4kg
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