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2010年3月25日 (木)

雨、止みましたぁ! ランっ!!

rain火曜から降り続いていた雨が、夕方やっと止みましたぁup

夜トレのメインはランに決定。前に走ったのが日曜ですからねcoldsweats01

と、その前に固定ローラー 40分
3月に入ってランニングする際は、ほぼ、先にローラー台やってます。

ローラー台後は、汗拭いてランへGO~~。今日も10km、50分
後半、上げ気味で気持ち良く走れましたscissors
このくらいのペースなら10kmぐらいまでは、までは、までは違和感なく走れるようです。

ラン後は、3本ローラーでクルクル、クルクル。これで本日はシメました。

 

今日はランニングが出来て良かったのですが、、、今月予定していたより、特にランが走れていないのが・・・少しだけ心配です(今のところ、計95km。少なっ!coldsweats02)。

今週末、もう1回バイクのロングライドするか、ロング走するか、迷ってるところです。
「おぃ、おぃ、どっちもしたらええやん」って横槍がきそうですが、、、なかなか・・ねぇ・・coldsweats01

まぁ、現在故障らしきものがないので、、ヨシっ!としようっfull

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・B 3本ローラー 40分

<夜> ・B 固定ローラー 40分
    →・R ジョグ  50分 10km(ビルドアップ気味に)
      →・B 3本ローラー台 20分(回転&バランス)

【本日の体重】

 75.2kg

 ※減ってる~~
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