雨、止みましたぁ！ ランっ！！

火曜から降り続いていた雨が、夕方やっと止みましたぁ

夜トレのメインはランに決定。前に走ったのが日曜ですからね

と、その前に固定ローラー 40分。
3月に入ってランニングする際は、ほぼ、先にローラー台やってます。

ローラー台後は、汗拭いてランへＧＯ～～。今日も10km、50分。
後半、上げ気味で気持ち良く走れました
このくらいのペースなら10kmぐらいまでは、までは、までは違和感なく走れるようです。

ラン後は、3本ローラーでクルクル、クルクル。これで本日はシメました。

今日はランニングが出来て良かったのですが、、、今月予定していたより、特にランが走れていないのが・・・少しだけ心配です（今のところ、計95km。少なっ！）。

今週末、もう１回バイクのロングライドするか、ロング走するか、迷ってるところです。
「おぃ、おぃ、どっちもしたらええやん」って横槍がきそうですが、、、なかなか・・ねぇ・・

まぁ、現在故障らしきものがないので、、ヨシっ！としようっ

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【本日のトレーニング】

<朝>　・B　３本ローラー　40分

<夜>　・B　固定ローラー　40分
　　　　→・R　ジョグ　　50分　10km（ビルドアップ気味に）
　　　　　　→・B　３本ローラー台　20分（回転＆バランス）

【本日の体重】

　75.2kg

　※減ってる～～
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