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2010年3月29日 (月)

寒いけど、いい汗かけました!

cloud宮古島大会まで、あと20日になりましたね。

昨日の日曜は休養日。土曜のジョグ15kmでだと思うのですが、今日足が筋肉痛になってました。2日後に出るなんて・・歳かなぁcoldsweats01
心地良い筋肉痛なので、いいんですが・・・。

 

今日の夜トレは、まず固定ローラー 60分。少し「キツイの」入れて。

20100329pw

 

そのあとすぐのブリックラン 10kmもいつもより少しペースアップ気味で。
途中、3kmぐらい4分/km少し切るペースを入れました。
Aveは、 4'40"/kmでした。

 

今晩も凄く寒かった(雪もチラチラ舞ってましたsnow)のですが、気持ちいい汗sweat01sweat01を掻くことができましたscissors

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・B 3本ローラー 30分

<夜> ・B 固定ローラー 60分
    →・R ジョグ  47分 10km

 ☆明日はスイム・ランがんばろ。

【本日の体重】

 74.4kg

 ※おっ!本日も74kg台happy01
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