昨日に引き続きバイク、ロード。ロングライド!?

昨日に引き続き、バイク ロード練習しました。

本日はひとりでロングライド。

13時過ぎスタート。
今日は前半ずーっと上り、黒川ダムを折返し後半ずーっと下り、最後に少しアップダウンを入れたコース。ずーーーーと田舎道なので車もほとんど通らず、そして景色も最高のコースです。

今日の練習目的は、とにかく100km以上乗って距離に慣れること。
昨日の練習は短い距離でしたが結構負荷が高かったので、今日はとくに負荷は意識せず乗りました。ま、前半50kmはゆるやかにずっと上ってますので、意識しなくても結構足にきましたが・・

腰の痛み、おしりの痛みも確認。特に問題なし、でした。

折り返し地点の黒川ダム

魚ヶ滝。夏はバイクパンツのまま、ここで泳ぐ？のが最高

120km、実走時間4時間10分で終了～～

Aveは30km/hに少し届かなかったぐらい。アベレージは下りで稼いでいたので、あまり参考にはなりませんね

とにかく、120km乗れたので今日の目的は達成。です

バイク練終わった後、ラン と言いたいところですが、このあと用事があったのでナシ。
感覚的に、充分 足は残っていたのでＯＫとしようっ！！

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【本日のトレーニング】

<午後>　・B　ロングライド　120km　

【本日の体重】

　75.4kg

　※少し体重減りました。今日だけかな？
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