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2010年3月 3日 (水)

軽量化!? and プール

sun先日、バイクのハンドル(ステム)を15mm下げてみたんですが、ローラー台で30分ぐらい漕いでいると少しキツいかな?(体が硬いのでcoldsweats01という感じだったので、そこから5mm上げました
こんなモンか。元の高さより結局10mm下げたことになりますね。また慣れてきたら、少しづつ下げて行く予定。上に上げることは無いですhappy01

 

元々(before)

201003031

この写真より10mm下げているので、ステムの上の面からフォークコラムが35mmも上に出たようになっていました(その写真は無いですが・・・)。
カッコ悪いですdown

 

で、コラムカットしました。

現在(after)

201003032

スッキリ、です。
そして、20g程度の軽量化!!やったぁーー!
(って、カーボンコラムなので大した軽量化ではないんですがね)

これでヨシとしようっ!

 

そうそう、本日、昼にプールに行ってきました。仕事途中少し抜けて・・coldsweats01
というのも、先日まで契約してたスポーツクラブを2月いっぱいで退会し、新たなプールの下見ということで・・・。
スポーツクラブではほとんどプールのみの利用で、それも月に10回前後しか行ってなかったので、利用料が割高でして・・・sweat01sweat01
で、今後は近所にある町営(市営かな?)プールを利用することに。5、6年前まで利用していたプールなんですが、、、久しぶりです。
とりあえず、回数券を購入。1回分お得です。

20100303ken

このプール、1、2年前に改装したようで更衣室もろもろキレイになってましたup 知らんかったぁwobbly
入ったのは14時過ぎだったので、ガラガラ。いつもこうならいいんですがね・・。
明日からは夜に来ることになりますが、スイミングスクールが行われているので、恐らく夜は2コースぐらいしか空いてないんでしょうね。ま、若人達が頑張ってるので仕方ないです。

仕事中だったので、40分ぐらい泳いで出ました。

 

 

夜は30分のみローラー台トレ。少しだけですが、刺激入れましたscissors

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・R 子供達との朝ランニング  散歩+坂ダッシュ
   ・B 3本ローラー台 30分

<昼> ・S 1500mぐらい

<夜> ・B 固定ローラー台 30分

 ☆週末の日曜は郡の駅伝大会。朝練の子供達は全員選手で出ます。小学最後の大会なので・・楽しみです。ガンバレっ!!

【本日の体重】

 ??kg
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「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

先日は遅くまで、有難うございました。
温水プール、たぶん市営になったと思います。施設はきれいになったし(自分自身泳いだことはありませんが・・・)、駐車場も広いし申し分ないんですが、国道からそこへ行くまでのルートに少し難ありですね。も少し、道が広くなるとありがたいのですが。というのも、週末にうちの子二人とも、そこのスイミングスクールに通ってるので。

投稿: ごんぼ | 2010年3月 4日 (木) 11時31分

ごんぼさん>
きれいになってたので、びっくりでした。
お子さん、あそこのスイミングなんですね。頑張ってますねhappy01

投稿: HAYATO | 2010年3月 4日 (木) 12時01分

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