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2010年3月15日 (月)

ヒデキ ロ~ラ~「←パクリです(笑 」 3時間!

rain本日、月曜日はプールの休館日、雨も結構降っていてランもなし。
ということで、夜トレは、

ヒデキ ロ~ラ~ 180分!! やりましたぁup

↑って、おもいきりかぼすさん(←2009アイアンマンJP エイジチャンピオンの方ですねのパクリ・・・ですcoldsweats01 スイマセンcoldsweats01
3時間ぐらい回さなければ「ヒデキ ロ~ラ~」は語れませんね

 

昨日トレーニングなし、明日・明後日も泊まりの出張でトレーニング出来ないと思いますので、平日ではありますが3時間頑張ってみました。

 

ローラー台での3時間は最長ですscissors 負荷は低かったんですが、さすがに疲れました。というよりケツが痛かったぁcrying

でも、いい動き出来てますfull 今週末の日曜は短い時間となりますが、ロード練習の予定なので楽しみです。

20100315pw

↑何回か、足が止まりました。電話がかかってきて対応coldsweats02 回しながらだとハァ、ハァ言ってたので、なんか勘違いされたら困りますんでねbleah

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・R 子供達との朝ランニング  散歩+坂ダッシュ
      ・B 3本ローラー 40分

<夜> ・B 固定ローラー 180分

【本日の体重】

 76kg
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「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

オッス!おら、カボスだ!

HAYATOさん、こんばんは。

毎日ブログを楽しみにさせて頂いております。オラの話題が書かれていてうれしいですよ。

ヒデキローラー3時間はすげーぞ!

後半の心拍数が150↑は強烈でしたね。

宮古島でお会い出来るのが楽しみです。

じゃあね〜☆


投稿: かぼす君 | 2010年3月16日 (火) 22時42分

かぼすさん>
コメント、有り難うございます。
こちらこそ、いつも楽しく、ブログ拝見させて頂いてます。トレーニングも参考にさせてもらってますが・・・さすがに・・・coldsweats01
でも、ヒデキ ローラーは大変気に入ってます。

宮古島で、お声掛けさせて頂きます。楽しみです。

投稿: HAYATO | 2010年3月17日 (水) 00時42分

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