ヒデキ ロ~ラ~「←パクリです(笑 」 3時間!
本日、月曜日はプールの休館日、雨も結構降っていてランもなし。
ということで、夜トレは、
↓
↓
ヒデキ ロ~ラ~ 180分!! やりましたぁ
↑って、おもいきりかぼすさん(←2009アイアンマンJP エイジチャンピオンの方ですね)のパクリ・・・です スイマセン
3時間ぐらい回さなければ「ヒデキ ロ~ラ~」は語れませんね。
昨日トレーニングなし、明日・明後日も泊まりの出張でトレーニング出来ないと思いますので、平日ではありますが3時間頑張ってみました。
ローラー台での3時間は最長です 負荷は低かったんですが、さすがに疲れました。というよりケツが痛かったぁ
でも、いい動き出来てます 今週末の日曜は短い時間となりますが、ロード練習の予定なので楽しみです。
↑何回か、足が止まりました。電話がかかってきて対応 回しながらだとハァ、ハァ言ってたので、なんか勘違いされたら困りますんでね
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【本日のトレーニング】
<朝> ・R 子供達との朝ランニング 散歩+坂ダッシュ
・B 3本ローラー 40分
<夜> ・B 固定ローラー 180分
【本日の体重】
76kg
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コメント
オッス!おら、カボスだ!
HAYATOさん、こんばんは。
毎日ブログを楽しみにさせて頂いております。オラの話題が書かれていてうれしいですよ。
ヒデキローラー3時間はすげーぞ!
後半の心拍数が150↑は強烈でしたね。
宮古島でお会い出来るのが楽しみです。
じゃあね〜☆
投稿: かぼす君 | 2010年3月16日 (火) 22時42分
かぼすさん>
コメント、有り難うございます。
こちらこそ、いつも楽しく、ブログ拝見させて頂いてます。トレーニングも参考にさせてもらってますが・・・さすがに・・・
でも、ヒデキ ローラーは大変気に入ってます。
宮古島で、お声掛けさせて頂きます。楽しみです。
投稿: HAYATO | 2010年3月17日 (水) 00時42分