« 届きました。「アイアンマンのつくり方」 | トップページ | 朝ラン15km。ふ~~っ。 »

2010年2月25日 (木)

ローラー台 → ランのブリックトレ

cloud久しぶりに、夜にローラー台→ランのブリックトレーニング行いました。

固定ローラー 30分終了後、ラン 6km 30分。計60分間のトレーニング。
2日前の15kmのランが効いていたのか、凄く足が重かったですcrying

ランはAve5分/kmで走るのが精一杯weep

ホントは7kmランの予定でだったんですが・・・無理せず、最後の1kmは「歩き」にしました。
ダウンの「歩き」は外気も暖かく、気持ち良かったぁup

このあとプールにも行きたかったのですが、少し遅くなってしまったのでナシcoldsweats01

 

宮古島大会まであと50日ちょっととなりました。早いですねぇ~dash

もう少し練習量を増やしたいところですが、、なかなか・・ねcoldsweats01
3月はがっつり、そして気持ちのいいトレーニングが出来るよう、体調・家庭・仕事などなど、うまく調整していく必要がありますねupwardrightgood

 

-------------------------
【本日のトレーニング】

<朝> ・R 子供達との朝ランニング 散歩+坂ダッシュ
   ・B 3本ローラー 30分

<夜> ・B 固定ローラー 30分
      ・R ジョグ     30分(6km)

【本日の体重】

 77kg

-------------------------

↓読んで頂けましたら、ワンクリック宜しくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

|

« 届きました。「アイアンマンのつくり方」 | トップページ | 朝ラン15km。ふ~~っ。 »

「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 届きました。「アイアンマンのつくり方」 | トップページ | 朝ラン15km。ふ~~っ。 »