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2010年2月 9日 (火)

膝、痛ぁ~~!!

cloud↑やってしまいましたcrying

 

先週のハーフマラソン後、痛いなぁってぐらいの感じだったんですが、先日の日曜のLSDで悪化hospital

ゆっくりでも、・・・走れないですsweat02

少しの間、ラン禁止にします。・・って明日だけかも?

ちなみにバイク(ローラー台)は全く問題ないですhappy01
ランの着地時に膝の内側が痛みます。

とにかく痛みが取れるまで、バイク&スイムでパフォーマンス維持、いやアップを図りますup

 

長引かないように気を付けなければ・・・です。

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・R 子供達との朝ランニング  散歩+0.8km
   ・B 固定ローラー 45分

<夜> ・B 3本ローラー 45分
   ・S プル     2000m

 ☆子供達とジョギングするのもツライweep 明朝はママチャリにしよう!

【本日の体重】

 76.6kg
 
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