膝、痛ぁ～～！！

↑やってしまいました

先週のハーフマラソン後、痛いなぁってぐらいの感じだったんですが、先日の日曜のＬＳＤで悪化

ゆっくりでも、・・・走れないです

少しの間、ラン禁止にします。・・って明日だけかも？

ちなみにバイク（ローラー台）は全く問題ないです
ランの着地時に膝の内側が痛みます。

とにかく痛みが取れるまで、バイク＆スイムでパフォーマンス維持、いやアップを図ります

長引かないように気を付けなければ・・・です。

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【本日のトレーニング】

<朝>　・R　子供達との朝ランニング　　散歩＋0.8km
　　　・B　固定ローラー　45分

<夜>　・B　３本ローラー　45分
　　　・S　プル　　　　　2000m

　☆子供達とジョギングするのもツライ　明朝はママチャリにしよう！

【本日の体重】

　76.6kg
　
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