ローラー台60分・・平日3種目！

横綱朝青龍関が引退しましたね。凄く強かったのでとても残念です

一昨日、昨日と泊まりの出張でトレーニング出来なかったので、今日は少し頑張りました　少しですが・・・
2日間運動してなかったら、体の動きは重く感じますが、日曜のハーフマラソンでの筋肉痛が残っていたのが大分マシになりました。これは良かったっ！

夜に行なった固定ローラー台でのバイク練習。今日は60分。
月曜にも65分やってますが今日の方が少しきつめに。

 

最後の短いインターバルでは、心拍数も160bpm強まで上昇

ローラー台、60分程度ならなんとか続けて乗れるよう（回せるよう）になってきました　今度、休日に90～120分間に挑戦してみようと思います。・・・ま、内容が大切ですが。

今日はラン・スイムも少々やりましたので、平日3種目達成です
3種目やると、嬉しくなってしまいます。

↓写真は愛知の伊勢湾岸道の刈谷ＳＡにある、天然温泉「かきつばた」

 

昨日の出張の帰り、一緒に仕事した人達と寄りました。疲れた体に最高でしたぁ。　気持ち良かったぁ～　あまりの気持ち良さにその後の車の運転、ヤバかったです　そこから自宅まで、まだ4時間弱かかりますからねぇ～～

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【本日のトレーニング】

<朝>　・R　子供達との朝ランニング　　散歩
　　　・R　ジョグ　6km

<夜>　・B　ローラー台　60分
　　　・S　プル主体　　2000m

　※昨日、息子の小学校の校内マラソン大会がありました。朝ランニングしている子供達、みんな頑張っていたそうです。見たかったなぁ。

【本日の体重】

　77kg
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