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2010年2月 4日 (木)

ローラー台60分・・平日3種目!

sun横綱朝青龍関が引退しましたね。凄く強かったのでとても残念ですcrying

 

一昨日、昨日と泊まりの出張でトレーニング出来なかったので、今日は少し頑張りましたup 少しですが・・・
2日間運動してなかったら、体の動きは重く感じますが、日曜のハーフマラソンでの筋肉痛が残っていたのが大分マシになりました。これは良かったっ!

 

夜に行なった固定ローラー台でのバイク練習。今日は60分
月曜にも65分やってますが今日の方が少しきつめに

20100204pw_3 

最後の短いインターバルでは、心拍数も160bpm強まで上昇heart04

ローラー台、60分程度ならなんとか続けて乗れるよう(回せるよう)になってきましたscissors 今度、休日に90~120分間に挑戦してみようと思います。・・・ま、内容が大切ですが。

 

今日はラン・スイムも少々やりましたので、平日3種目達成ですfull
3種目やると、嬉しくなってしまいます。

 

 

↓写真は愛知の伊勢湾岸道の刈谷SAにある、天然温泉「かきつばた」spa

20100204onsen_4 

昨日の出張の帰り、一緒に仕事した人達と寄りました。疲れた体に最高でしたぁ。 気持ち良かったぁ~up あまりの気持ち良さにその後の車の運転、ヤバかったですcoldsweats01 そこから自宅まで、まだ4時間弱かかりますからねぇ~~dash

 

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・R 子供達との朝ランニング  散歩
   ・R ジョグ 6km

<夜> ・B ローラー台 60分
   ・S プル主体  2000m

 ※昨日、息子の小学校の校内マラソン大会がありました。朝ランニングしている子供達、みんな頑張っていたそうです。見たかったなぁ。

【本日の体重】

 77kg
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