ローラー台 90分・・・痛っ

今日も午後から活動。

15時過ぎから固定ローラー台でのバイク練習を実施。
ローラー台でのバイク練習は、パワータップを導入してからはずっとパワー（出力）を管理して行なっていますが、本日は昨日のランＬＳＤの流れで、心拍数重視で実施。

心拍数の目安は昨日のＬＳＤ目標心拍数の135bpm。

30分のアップ（120bpm）のあと、135bpmに上げて60分間。

ランＬＳＤの場合、この心拍数ではキツさはほとんどないのですが、バイクだと結構キツく感じました。感覚的には、ランの場合の150bpmぐらいのキツさ。

同じ心拍数なのにキツく感じるのは何故？？？

ま、とにかくケツの痛みに耐えながら　ローラー台　90分終了～～
心拍数Ave　30分 120bpm、　60分 137bpm。

今日も毛細血管の血液運搬能力、向上できましたぁ？
　　　

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【本日のトレーニング】

<昼>　・B　固定ローラー　90分

　☆90分はキツいですね。ベースが出来たら、インターバルなどを織り交ぜての90分間トレにしたいです。

【本日の体重】

　77.4kg
　
　※夜は仲良し家族が集まってのお食事会？いや、飲み会。飲み過ぎたかな？
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