1日の月曜日 気持ちは↑で！

今日は１日の月曜日。月初め、週初め、切りのいい始まりでしたね

昨日のハーフマラソンで足の筋肉、パンパンです　今日一日歩くのも大変でしたぁ！
やはり走り込み不足ですね

いつもならこんな状態の時は完全休養日！！としてしまうんですが・・・今日は月初め。
２月度は少し気合いの入った月にしたいと。
モチベーションアップと、張った筋肉を動かしてほぐす意味も込めて、夜にローラー台のみですが行いました

強度は緩いですが、
固定ローラー　45分 → 3本ローラー　20分　の計６５分

ウンっ？良くほぐれました！！

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【本日のトレーニング】

<夜>　・B　ローラー台　65分

　☆明日からまた出張でトレーニング出来ないので、本日はこれだけでも価値のあるものでした・・と思ってます。思うようにしよう

【本日の体重】

　??kg

　※まだ量ってないですが・・・なんか重そう？
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