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2010年2月 1日 (月)

1日の月曜日 気持ちは↑で!

cloudrain今日は1日の月曜日月初め、週初め、切りのいい始まりでしたねhappy01

 

昨日のハーフマラソンで足の筋肉、パンパンですcrying 今日一日歩くのも大変でしたぁ!
やはり走り込み不足ですねcoldsweats01

 

いつもならこんな状態の時は完全休養日!!としてしまうんですが・・・今日は月初め
2月度は少し気合いの入った月にしたいと。
モチベーションアップと、張った筋肉を動かしてほぐす意味も込めて、夜にローラー台のみですが行いましたup

強度は緩いですが、
固定ローラー 45分 → 3本ローラー 20分 の計65分

20100201pw

 

ウンっ?良くほぐれました!!

 

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【本日のトレーニング】

<夜> ・B ローラー台 65分

 ☆明日からまた出張でトレーニング出来ないので、本日はこれだけでも価値のあるものでした・・と思ってます。思うようにしようcoldsweats01

【本日の体重】

 ??kg

 ※まだ量ってないですが・・・なんか重そう?
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