朝ラン15km。ふ～～っ。

朝ラン 15kmやってきました。

昨夜、
「明日の朝、雨降ってなかったら走ろうっ」
と決めてて、朝起きたら・・・・降ってなかったです

なーんか先日から体が重い（体重もですが・・感覚が）。　ゆっくり走ってるのに1kmも走ってないところからキツかったです。疲労が溜まるほど、毎日きつい運動してないんですけどねぇ

途中9km地点ぐらいで500mぐらい「歩き」ました。歩いたら少し楽になって、あと約5km頑張れました

15km終了。ふ～～っ。Ave5'30"/km弱ぐらいでした。

なんとかこれで今月月間100kmを超え、計101kmとなりました。目標の200kmにはほど遠いですが・・・　ま、膝が故障してしまったためしょうがないですね。

本日はこれにてトレーニング終了～～

昼からは子供の少年野球の練習→明日は息子の小学最後の公式戦です。ガンバレーっ！！

夜は高校時代の同級生で近所に住む友人達10数人との飲み会。楽しみ～～っ

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【本日のトレーニング】

<朝>　・R　LSD 15km（自宅～八千種～加西市街～加西SA～自宅）

【本日の体重】

　??kg
　
　☆夜の飲み会。飲むぞーーーっ今日はＯＫ
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