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2010年2月27日 (土)

朝ラン15km。ふ~~っ。

cloud朝ラン 15kmやってきました。

昨夜、
「明日の朝、雨降ってなかったら走ろうっ」
と決めてて、朝起きたら・・・・降ってなかったですcoldsweats01

なーんか先日から体が重い(体重もですが・・感覚が)。 ゆっくり走ってるのに1kmも走ってないところからキツかったです。疲労が溜まるほど、毎日きつい運動してないんですけどねぇcoldsweats02

途中9km地点ぐらいで500mぐらい「歩き」ました。歩いたら少し楽になって、あと約5km頑張れましたup

20100227hr

15km終了。ふ~~っ。Ave5'30"/km弱ぐらいでした。

 

なんとかこれで今月月間100kmを超え、計101kmとなりました。目標の200kmにはほど遠いですが・・・weep ま、膝が故障してしまったためしょうがないですね。

本日はこれにてトレーニング終了~~sign03

 

昼からは子供の少年野球の練習→明日は息子の小学最後の公式戦です。ガンバレーっ!!

夜は高校時代の同級生で近所に住む友人達10数人との飲み会。楽しみ~~っbeer

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・R LSD 15km(自宅~八千種~加西市街~加西SA~自宅)

【本日の体重】

 ??kg
 
 ☆夜の飲み会。飲むぞーーーっbeer今日はOKbleah
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