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2010年1月20日 (水)

良かった!

sun今日は暖かかったですねhappy01

月、火と1泊2日の出張でしたので、この2日間はトレーニングはなし。1泊2日と言っても今日の朝4時過ぎに帰ってきましたので、1泊3日ですねcoldsweats01  今日は一日中眠かったですsleepy

 

午前中は仕事をして午後からは仕事を休んで、先週の金曜に緊急入院した実母が退院出来るとのことで病院に迎えに行き、実家へ送ってきました。
母ももう73歳。腰が悪かったりといろいろ衰えてきていますが、今回はの方の異常でしたので本当に心配でした。なんとかそう酷い状態ではなかったのでホッとしたというのが本音です。良かったです。
ゆっくりして、また元気になってほしいです。

 

夕方帰ってきたので、ローラー台のみ(固定→3本)やりました。

 ・固定ローラー 150W 10分 + 200W 20分 + 150W  3分

20100120pw1

 ・3本ローラー 180W 5分 + 230W 7分 + 180W 5分 

20100120pw2

 

昨日、一昨日と全く体を動かしていなかったのと、眠いのとで、体が凄く重く感じました。ま、実際重いんですがね・・・coldsweats01

 

 

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【本日のトレーニング】

<夜> ・B 固定ローラー 33分 + 3本ローラー 17分

【本日の体重】

 ??kg

 ※出張でまた食べ過ぎました。体重計乗るのがコワいです。
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