やっと馴染んできたシューズ

今日も凄く寒かったですねぇ

1/5の日記に書いてた（平日の夜、週に１回ぐらいはバイク・ランの連続トレーニング入れて・・）ブリックトレ、今週は本日の夜行いましたぁ

バイクは固定ローラーで、30分。
（160W 20分 ＋ 210W 10分）

あと15分程、長くやっておけば良かったかなと今になって後悔。
というか、ラン終わってからもう一度バイク漕げばいいんか、次はそうしようっ！

バイク終了後は、汗搔いたシャツもそのままで上下のウィンドブレーカーを羽織るだけでスタート。今日は前回よりトランジッション？？速かった。体温まっているのでこれで良さそうです

ランは、前回 最初の1km 6分/kmで入ってたんですが、今日はグッと頑張って4'30"/kmぐらいで。ほぼそのままのペースで最後まで。6km　27分少々で終了。

トータル1時間ぐらい。ちょっと少ないような気が・・。ま、平日なので

で、今日のタイトルについて。
年末の12/26に下ろしたトレーニング用のジョギングシューズがやっと足に馴染んできましたぁ

去年の元旦に下ろした噂のNEWTONは、9月の初め頃までトレーニング兼レース用として履いていました。

　

が、どうも僕のような軟弱な足には合わなかったようで、特にふくらはぎが疲れて、疲れて。それに靴底の減りがもの凄く速くて・・。

しっかりフォアフット（足底の前部から接地する走法）を意識した走りが出来るようになってから、また使用してみたいと思います。

9月以降のトレーニング（レースは出ていないので）は2006年の11月に下ろしたasicsのジェネレーサーを使用。

　

練習ほとんどしてなかったので靴底の減りも少なく、適度にクッションもあったので使用したんですが。　　ヒールカップがグニョグニョになっていて。多分3年以上ほったらかしにしてたのでそうなったのかと。

で、年末12/26にトレーニング用として下ろしたのがコレ↓

　

asicsのSAROMA L.S.D 9。　厚底でクッション性が高く、そして重い。名前のとおり、サロマ100kマラソンにも耐えれるというシューズ。

実はこれ、12/26のLSD 30kmの時、下ろして使ったんですが、その時は全然しっくりこなくて・・・・。　長い距離のトレーニングに適しているのかと期待してたんですがね
でもせっかく買ったのでもったいなくてその日以来、ずーっと使用してたら・・・いい頃合いに馴染んできたという訳です。
すごく丈夫そうなので、当分の間、トレーニングで使えそうです

やっぱり僕はアシックス派のようです。
でも足が臭いので、　アシックセー・・・・かな

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【本日のトレーニング】

<朝>　・R　子供達との朝ランニング　　散歩＋0.8km

<夜>　・B　固定ローラー　　30分
　　　・R　6km（ave4'30”/km）

　☆朝、さぶ～～っ！！

【本日の体重】

　??kg
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