もうすぐ新社会人

今日は尻筋～大腿四頭筋に結構な張りがあり、ローラー台15分とスイム1000mのみ。
日曜のラン（ゆっくりだったんですが・・・）が原因です。少し距離を走るとパンパンに張ってしまうようです。ゆっくりジョグでもしてほぐしたほうが良かったのでしょうか？

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夕方、2月に高校を卒業して、4月から社会人となるリョータ君が、僕のところにあるベンチプレスなどでトレーニングしたい、ということでチャリンコでやってきました。

リョータ君は、息子の少年野球チームのコーチをやってくれている、野球大好き少年です
顔がプロゴルファーの石川遼君そっくり、なんです
彼も遼君同様、現在の高校３年生とは思えないほど良く出来た、そしてやさしい少年です。

リョータ君とは休日の夕方に、たまに一緒にランニングなどもします。

今日は、野球のための冬期の体力作り。

僕は仕事中でしたので、適当に機材を使っていいよ、ということで、はじめにローラー台で体を温めていました。

初ローラー台。スピードやパワーなども確認出来るのでオモシロかったようです

そしてメインのベンチプレス。

今日は久しぶりだったようで軽い負荷でやってました。
数少ない機材を利用して、それでも結構　本格的なメニューで筋力トレをやっていました。さすが野球選手です

約2時間、みっちり汗を掻いて終了～～。
ローラー台が新鮮でとても楽しかったようです。次回、MAXスピードの更新に挑戦するとのこと
「トライアスロンも一度やってみたい」　とも言っていました

「有り難うございましたっ！！」とまたチャリンコで帰っていきました。

4月から新社会人。家に帰って行く後ろ姿を見てると、
ガンバレ～～っ！！と大きな声でエールを送りたくなりました

僕も頑張らないと・・・・・

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【本日のトレーニング】

<朝>　・R　子供達との朝ランニング　　散歩＋0.8km

<夜>　・B　ローラー台　15分
　　　・S　1000m

【本日の体重】

　77.4kg

　※あれっ。また、増えてる！？
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