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2010年1月26日 (火)

もうすぐ新社会人

sun今日は尻筋~大腿四頭筋に結構な張りがあり、ローラー台15分とスイム1000mのみ。
日曜のラン(ゆっくりだったんですが・・・)が原因です。少し距離を走るとパンパンに張ってしまうようです。ゆっくりジョグでもしてほぐしたほうが良かったのでしょうか?

 

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夕方、2月に高校を卒業して、4月から社会人となるリョータ君が、僕のところにあるベンチプレスなどでトレーニングしたい、ということでチャリンコbicycleでやってきました。

リョータ君は、息子の少年野球チームのコーチをやってくれている、野球大好き少年ですbaseball
顔がプロゴルファーの石川遼君そっくりsign01、なんですhappy01
彼も遼君同様、現在の高校3年生とは思えないほど良く出来た、そしてやさしい少年です。

リョータ君とは休日の夕方に、たまに一緒にランニングなどもします。

今日は、野球のための冬期の体力作り。

僕は仕事中でしたので、適当に機材を使っていいよ、ということで、はじめにローラー台で体を温めていました。

201001261

初ローラー台。スピードパワーなども確認出来るのでオモシロかったようですshine

 

そしてメインのベンチプレス。

201001262_2

今日は久しぶりだったようで軽い負荷でやってました。
数少ない機材を利用して、それでも結構 本格的なメニューで筋力トレをやっていました。さすが野球選手ですsign03

約2時間、みっちり汗を掻いて終了~~。
ローラー台が新鮮でとても楽しかったようです。次回、MAXスピードの更新に挑戦するとのことscissors
「トライアスロンも一度やってみたい」 とも言っていましたbleahhappy01

 

「有り難うございましたっ!!」とまたチャリンコbicycleで帰っていきました。

 

4月から新社会人。家に帰って行く後ろ姿を見てると、
ガンバレ~~っ!!
と大きな声でエールを送りたくなりましたup

僕も頑張らないと・・・・・coldsweats01

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・R 子供達との朝ランニング  散歩+0.8km

<夜> ・B ローラー台 15分
   ・S 1000m

【本日の体重】

 77.4kg

 ※あれっ。また、増えてる!?
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