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2010年1月24日 (日)

ラン11km→少年野球→ラン11km+3km

sun昨日は結局ランニングしませんでしたsad
なので今日は朝からランと決めてましたが、なんとなんと午前中は子供会が主催する廃品回収完全に忘れてましたshock 出鼻を挫かれた感じです。

 

午後からは息子の少年野球の練習。となるとランニングしようとすると夜になってしまいます。日曜の夜はゆっくりしたいな・・・と。

 

野球の練習は今日はいつもの近所のグランドではなく、隣町のグランドで行うとのこと。ひらめきましたflair そこまでランで行く、ということです。
ホントは子供達をそのグランドまで車で連れて行くというのが、仕事?のひとつなんですが妻に「走っていきたいから、車OK?」と聞くと一発OKsign01 有り難いhappy01

 

グランドは自宅から12kmぐらいと予想。
走り出すと、ゆっくりでしたが結構キツかったsweat02 ランは先週の15日以来走ってなかったんです。そりゃ、キツいわっsign03

 

先月、月間150km達成出来て、1月は200kmを目標にしていましたが、昨日23日の時点で76km。無理ですね、ハイっ!
で、今月も150kmに軌道修正。自分にゆるいですcoldsweats01

 

結局、グランドまでは11kmでした。ちょうど60分。Ave5'28"/kmぐらいでしたね。

20100124hr1

 

到着すると、予想どおり、来られている奥様達が、

「走ってきたんですかぁ?すっご~~いheart01

コレ言われるから、こういうところに走っていったりするの嫌なんです。恥ずかしいというか、何というか・・・・
しかも、帰りも走って帰るつもりなんですけど・・・

 

野球の練習は滞りなく終了。元気な子供達を見ていると気持ちがいいですねgood

 

帰りのランニングする準備をしていると、

「走って帰るんですかぁ~~?すっご~~いheart01

予想どおりです。おもしろいですねぇ。大した距離じゃないんですけどね・・・coldsweats01
このグランドで練習の際は、毎回走ってきてやろうと思います。奥様方の呆れる顔がどう変化していくか、観察したいと思います。

 

帰りも同じ道で11km58分でした。緩い下りなので同じ感覚で走っても少しタイムが伸びましたscissors

 

自宅に到着後、中学2年の娘が、

「父ちゃん、一緒にちょっと走ってぇ」

と。完全に忘れてました
今度の土曜、11月の県駅伝以来、またまた長距離の助っ人として新人駅伝に出場するとのことで、・・・・自宅で少し走っておきたいと言っていたんです。

もちろん、「OK」即答! でも心の中は・・・??

試合で走る距離は一番短い区間の1.5kmということなので、3kmだけ今日から毎晩走ることにしました。それ以上走ると、本職の短距離の方に影響が出てきてしまいますからねhappy01

今日は、娘と走ったこの3kmが一番キツかったですcoldsweats01

で、結局今日はトータル25km。本日、月間100kmオーバーとなりました。
月間150kmはなんとか見えました!

 

 

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【本日のトレーニング】

<午後> ・R LSD 11km + 11km
    ・R 娘と3km

【本日の体重】

 76kg

 ※今日のランで少し減りましたscissors
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「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

廃品回収お疲れさまでした。
怒涛の日曜でしたね。月間目標200km。
200-(76+25)=99km
99km÷7日≒14.15km/日で、目標達成です!!

投稿: ごんぼ | 2010年1月25日 (月) 07時43分

ごんぼさん>
1日14kmはなかなかキツいですねぇcoldsweats01
7km/日でちょうど150kmになるので、それで今月はOKとさせて頂きますhappy01

投稿: HAYATO | 2010年1月25日 (月) 12時33分

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